尼崎塚口の整体院HARPO/ 1月 12, 2018/ 肩こり

肩こり〜女性に多い慢性肩こり〜

慢性化した肩こりでお悩みではありませんか?

日本人にとって肩こり・腰痛は国民病。
当たり前の症状になっているのではないでしょうか?
老若男女・年齢問わず多くの方が悩まされています。
特に女性肩こりを感じている方は多いです。
原因は色々考えられます。

例えば・・・

  • 男性に比べて筋肉量が絶対的に少ない
  • 構造的に肩こりになりやすい環境である
  • 育児や家事といった男性とは違う環境下でのストレスがある
  • 女性ホルモンが複雑に絡んでいる など

女性は年代によって原因が異なる場合があります。
当院に来院されている多くの女性の方が
何かしらの影響で慢性化した肩こりに悩んでいます。

当院は原因をひとつひとつ紐解いていきます。
慢性肩こりは現代病のひとつです。
肩こりは様々な影響を受けますし引き起こします。
以下は、様々な環境における肩こりの説明です。
当てはまるなぁと思うページからお読み下さい。

デスクワークによる肩こり】⇦クリック

【産後・育児による肩こり】⇦クリック

【女性ホルモンと肩こり】coming soon

【女性の姿勢・構造による肩こり】coming soon

【肩こりと自律神経について】 ⇦クリック

※ 直接、相談してみたいなぁと思う方は公式LINEからお気軽にご相談ください。LINEで予約

肩こり整体の3つのポイント

  1. 肩こりに重要な筋肉・筋膜・関節の緊張を緩める
  2. 構造的バランスを整えて肩こりになりにくい環境を創る
  3. 呼吸力を高めて全身の体液循環を促進させる

3つのポイントを踏まえて肩こり整体を行います。

肩こり整体の効果

当院で行う肩こり整体によって得られる効果は
自律神経や姿勢・骨盤が整う事による呼吸機能の回復。
呼吸力を上げて痛みの原因である酸欠状態を回復させます。

呼吸がしっかり行える事で全身に栄養を送られます。
自律神経を整える事で筋肉・筋膜の弛緩が期待できます。
さらに、構造面である骨盤や各関節を整える事で
最小のエネルギーで過ごせる身体を構築できます。
筋肉・関節等を円滑に動かすことができれば
体液循環は促進されストレスを除去する事が可能です。

  • 体液循環の促進
  • 肩関節の可動域向上
  • 肩の筋膜・筋肉の機能向上

これらの効果を目的に施術を行います。

肩こり整体が必要な理由

日常の癖により筋肉や関節の状態が作られます。
ほとんどの場合が無意識状態で歪みを生じています。

脳に【いい刺激】を入力することにより
これまでの癖を書き換える作業が必要になります。
何も変えなければ、状況は変わりません。

ですから、肩こり整体を行う理由は
脳の入力を変えて日常の癖や歪みを整える事。

肩こりの原因

肩こりの原因は
幅が広く特定することは容易ではありません。

  • 長時間のデスクワーク
  • 自律神経の乱れ
  • 姿勢不良
  • 呼吸が浅くなる
  • 日常生活による悪い癖
  • ストレスによる緊張状態
  • 手足・内臓の冷え
  • 不眠・質の悪い睡眠

など、肩こりの原因となる要素は
日常のありとあらゆる環境に散らばっています。

肩こりは筋肉・筋膜・関節の疲労や滞りにより
硬くなったり老廃物が流れなくなった状態。
流れが悪くなるというより《うっ血》状態になり
血液を心臓へ戻す力・流す力が弱くなっているという状態。
放っておくと、どんどん血液の流れが悪くなり
あるいは、慢性的な酸欠状態を起こして
頭痛や吐き気・めまい・不眠・倦怠感などの
自律神経の乱れによる症状を引き起こしかねません。
逆に自律神経の乱れにより慢性化する事も考えられます。

とにかく
慢性化した肩こりは一筋縄ではいきません。

原因が特定しにくい事と人によって原因が違うので
それぞれに応じて細部まで身体の状態をチェックする必要があります。

整体風景1

肩こりは治るの?

肩こりは
多くの人の『当たり前』の症状になっています。
肩こりを治すためには自律神経を整えることに加えて
ご自身の生活習慣の見直しが必要になります。

たとえば

  • スマホを長時間見ている
  • 姿勢不良
  • ジャンクフードばかり食べている
  • いつもイライラしている
  • 質のいい睡眠をとっていない
  • 湯船につからずにお風呂に入っている
  • 軽い運動さえ怠っている

など、挙げると沢山ありますが
不摂生をひとつでも減らしていく努力も大切です。
肩こりが起こりにくい環境を創ることが重要で、
それはパッとできるものではありません。
日々の積み重ねと生活習慣の見直しと
癖づいている思考を変える必要があります。

肩こりが慢性化して苦しいということは
あなたの身体が発する何かしらのサインです。
しっかり身体に耳を傾けてケアしてあげてください!
根本から自分を守れるのは自分だけです。

長年蓄積されてきたものがありますので、
1回で慢性化した肩こりが取れる事はありません。

「今」より良い状態へもっていくには
私だけではなくあなた自身の努力も必要です。

自分自身のカラダの状態に興味を持つ事は
慢性化した症状を回復させる近道になります。
カラダの状態はココロの状態も表しています。
逆にココロの状態はカラダの状態も表しています。
身体感覚をより良い状態に持っていきましょう!

『肩が軽くなった!』
『そういえば最近肩こりを強く感じない!』
『疲れにくくなった!』

このような感覚が共有できるよう
一緒にゴールへ向かうことが必要です。

肩こりが引き起こす病気

一概に肩こりといっても幅が広いです。
筋肉疲労からのもの、自律神経系が影響するもの、
そして、内臓由来から影響するものまでありあます。
内臓疾患から肩こりとして
サインを送られているとも考えられます。

内臓疾患からくる肩こりの特徴

激しい頭痛

偏頭痛もそうですが、
何をしていても激しい頭痛を感じるなど、

かなりきつい頭痛を併発することがあります。
筋肉の緊張だけではなく自律神経の乱れが関係することもあります。
その場合は筋肉をもみほぐすだけではなかなかうまくいきません。
姿勢や骨盤を整えて呼吸力を高めて自律神経を整える必要があります。

背中痛 (左右)

場所によって様々な臓器の影響を受けます。
肝臓や胃、膵臓、時には腸の状態など。
構造的には横隔膜の影響を受けることもしばしばみられます。
動きに制限がかかることで背中への負担に繋がります。

めまい

肩首周りの筋肉が緊張してくると脳内への血流量や酸素量が減ってきます。
そうなった場合、めまい症状を引き起こす可能性があります。
筋緊張以外にも、自律神経が関わっていますので注意が必要です。
首や肩周りの筋肉を冷やさないこと、循環を良くすることが大切です

激しい動悸

激しい同期は自律神経症状のひとつです。さらには心臓の病気かもしれません。
本当に注意が必要ですので、かかりつけの病院で受信されることをオススメします。
もし異常が見られない場合は、姿勢や自律神経の崩れの場合もありますので
それらを整えることで呼吸力も上がり回復する可能性がありまあす。

息切れ

こちらの症状も自律神経の乱れの一つです。

不眠

こちらの症状も自律神経の乱れの一つです。

胸痛

心臓にトラブルがある可能性もありますので
かかりつけの病院でしっかり診てもらいましょう。

免疫が低下したり、胸郭の動きが悪かったり、
原因は多岐にわたりますが自律神経もそのうちの大きな要因です。
また、咳をし続けることで筋緊張を起こしてしまします。
など、寝ても覚めても同じように辛さが取れない慢性肩こりや
上記の症状を伴っている場合は
内臓疾患の疑いもありますので、
早急に医師の検査が必要ですよ。

整体風景2

人の頭の重さってどのくらいかご存知ですか?

5~6キログラムもあるんですよ!
これってボーリングの玉の重さぐらいです。
普通に生活している中で常にボーリングの玉を
頭と首で支え、かつ安定させる為に
首から肩にかけて
たくさんの筋肉や関節機能が頑張ってくれています。
疲労して当たり前の状況なのです。


それに加えて普段の姿勢の悪さ、悪い癖、
歪み、精神的なストレスが加わると…
想像できますよね。
肩こりで苦しんでいる方はまさにそんな過酷な状態です。

肩こりは筋肉的な疲労、精神的ストレス、
自律神経の不調からのものに分けることができます。
筋肉は筋膜を通して繋がっています。
単体で機能して動いているわけではありません。
こういった繋がりがとても大切です。
ですので肩だけが原因となっているのではなく
腕のねじれ、骨盤のゆがみ、下肢からのねじれ、

交感神経興奮による筋の過緊張などなど
様々な背景の影響と原因が考えられます。
肩の筋肉のだけが肩こりの原因ではありません!

では、どうすればいいの? (対策)

当院では肩だけではなく全体を診ていきます。
どこに原因があるのか、筋肉疲労なのか、
ストレス性のものなのか、
全身の状態を
確認しながら丁寧にじっくりと調整していきます。

マッサージでグリグリやっても、
その場は気持ちよくていいかもしれませんが

気が付けばまたひどく凝っている…
そんなことを繰り返していませんか?

強い刺激は繊細な筋肉を逆に
痛めつけることになるかもしれません。
どれだけ押されても、揉まれても何も感じない…
これって怖いことなんですよ。
それでまた強い刺激を求めてしまう。
これも悪循環ですよね。
当院は無理やり強い刺激で
グリグリとマッサージすることはありません。

いい刺激を脳に与えること。
それが回復へのきっかけとなります。
よい状態が長い時間維持できるように
調整していくことを心掛けております。

 

※ 直接、相談してみたいなぁと思う方は、こちらの公式LINEからお気軽にご相談ください。LINEで予約


肩こりに関連する記事

《骨盤矯正について》

《自律神経について》

《首こりについて》

《肩関節周囲炎・四十肩・五十肩について》

《頭痛について》

当院の特徴

ライフスタイルに合わせた整体

ひとりひとり環境は違います。

生活背景や癖、性格や姿勢などすべて違います。

ひとりひとりのライフスタイルに合わせた整体

痛みもなく「良い加減」を心がけた施術を行います。

姿勢・骨盤矯正×自律神経調整×呼吸

姿勢・骨盤矯正×自律神経失調症×呼吸

姿勢不良と整えることで自律神経を整えます。

自律神経を整えることで姿勢不良を整えます。

どちらも外すことはできません。

呼吸力を上げる事を最終目的に整体します。

皆様の暮らしの小さな支えとなれるようにサポートします。

心身一如とカラダメンテ

心身一如とは
ココロとカラダは常に繋がっているということ。
ココロが疲弊すれば、カラダも疲弊します。
逆もまた然り…

ココロとカラダの両方のケアを心がけます。
どちらが欠如してもいけません。
両方が伴って初めて好循環に向かいます。

ココロとカラダは放っておくと必ず疲弊します。
髪の毛や肌のお手入れなどと同じです
日々のメンテナンスが重要なので
当院にはメントナンスとして通われている方も多いです。
自分のココロとカラダに向き合う意識を高めます。

出張整体の選択

当院は出張整体にも力を入れております。
お気軽にご相談・お問い合わせください。
詳しくはこちらから⬇︎
出張整体

クライアントの声

harpoクライアントの声

グーグルへの口コミ

googleの口コミ画像

尼崎市(塚口・武庫之荘・園田・三反田・立花・大西・杭瀬)を中心に神戸・西宮・伊丹・宝塚・大阪市豊中・箕面・滋賀など近隣から遠方の方まで来院いただいております。

アクセスマップ

骨盤矯正・姿勢不良・自律神経の乱れを中心に様々な症状に体をうしております。肩こり・腰痛・慢性症状・産後の骨盤矯正・産後の整体・頭痛・不眠・耳鳴り・冷え性・生理痛・めまい・更年期症状・パニック症状・不安神経症・ストレスによる諸症状などの状態を鍼灸の国家資格保持者が整体します。

あなたの暮らしの小さな支えとなれるように
全力で向き合って一緒に整えていきましょう。
ご相談・ご予約お待ちしております。

※ 直接、相談してみたいと思う方はこちらの公式LINEからお気軽にご相談ください。LINEで予約


※メールからのお問い合わせはこちらから

お名前:必須
MAIL:必須
TEL:必須
題名:必須
お問い合わせ内容:必須

個人情報の取扱いについて、同意の上送信します。


尼崎・塚口・武庫之荘・園田・立花・伊丹の整体
慢性肩こり・慢性腰痛・姿勢骨盤矯正・自律神経失調症のことなら

尼崎塚口の整体HARPOのTOPページはこちら
harpoのイメージ画像

住所:〒661-0012 兵庫県尼崎市南塚口町1-4-2レオロイヤル塚口駅前104

Share this Post