当院にも食いしばりや歯軋りによる過度な緊張情報のため、筋緊張や自律神経に影響を及ぼしている方が少なくありません。無意識なのでなかなか難しいですが、食いしばりについてのメカニズムを簡単に説明致します。
食いしばりとは？
食いしばりとは、上下の歯を無意識または意識的に強く噛み締める行為のことです。医学的には ブラキシズム と呼ばれ、日中に起こる「覚醒時ブラキシズム」と、睡眠中に起こる「睡眠時ブラキシズム」に分けられます。
単なる癖ではなく、神経・筋肉・咬合・心理・生活習慣など複合的な要因が絡み合う生理学的現象です。
食いしばりの主な原因
食いしばりは「原因がひとつに特定できない」と言われることがあります。実際には、複数要因が組み合わさって起こります。
中枢神経・自律神経の影響
- 脳（大脳皮質・脳幹）が咬筋に信号を送り、無意識に噛み締めを誘発
- ストレスや緊張で交感神経優位になると、咬筋の過緊張が増加
睡眠の影響
- 睡眠中の脳の覚醒度や睡眠ステージにより、咬筋が不随意に収縮
- 特に浅い睡眠（レム睡眠）中に食いしばりが起こりやすい
咬合・歯並びの影響
- 歯並びや咬み合わせが不安定な場合、顎を無意識に調整するために噛み締めが発生
- ただし全員に当てはまるわけではなく、個人差があります（歯医者への相談必須）
心理・生活習慣の影響
- ストレス、緊張、集中状態での力み
- カフェイン・アルコールの過剰摂取・寝不足
- 生活習慣の乱れが咬筋の緊張を助長する
食いしばりによる主な症状
など、食いしばりの圧力やストレスによって様々な症状へ派生していく可能性があります。
食いしばりセルフケア
- マウスピース
就寝時に装着することで歯や顎への負担を分散
- 筋緊張をゆるめる
顎周辺組織・首・肩の筋・筋膜リリース
蒸しタオルで筋緊張を軽減させる
- ストレスコントロール
深呼吸、瞑想、軽い運動で交感神経の過活動をトーンダウンさせる
- 姿勢の意識
仕事・生活における姿勢への意識と脱力を心掛ける
- 睡眠環境改善
規則正しい睡眠、寝具の見直し
寝る前のスマホ・強い光を避ける
まとめ
食いしばりは、一筋縄ではいきません。なぜなら、単一原因ではなく複数の要因（神経・筋肉・咬合・心理・生活習慣）が絡み合って発生する現象です。放置すると顎関節症や頭痛、歯の損傷などにつながるため、原因チェックとセルフケア、歯医者との相談を組み合わせた総合的な対策が重要です。
「原因不明」と言われることもありますが、整体では食いしばりにより緊張を起こしている組織を緩めて、少しでも緩和できるようにサポートいたします。
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当院の特徴
料金について
※初回検査料金１０００円（別途必要）
◉ スタンダード：６０００円
「いま」抱えているお悩みに対して対応する施術。
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正／整体など慢性症状など。
◉ 全身調整：８０００円
全身を細部まで整えます。
姿勢・骨盤矯正と自律神経の調整のほか、
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正&整体など慢性症状が対象。
◉カラダメンテ：１００００円
とにかく疲れている方や多岐に渡る症状でお悩みの方、
体操指導希望の方、定期的に通えない方に向けてのカラダメンテナンス。
コースの詳しい説明はこちら⬇︎
》》各コース・料金の説明
院長プロフィール
名前： 新 良一（シン リョウイチ）
生年月日：1980年12月17日生まれ
家族： 妻と娘と息子の４人暮らし。
趣味：プロレス・コメディ・パントマイム・ウクレレ・読書
治療家歴：15年以上
詳しいプロフィール⬇︎
》》シンのプロフィール
ライフスタイルに合わせた整体
ひとりひとり環境は違います。生活背景や癖、性格や姿勢などすべて違います。ひとりひとりのライフスタイルに合わせた整体。痛みもなく「良い加減」を心がけた施術を行います。
滞り（体液）を良くして快適な身体へ
滞ることにより様々な症状として表現されます。その滞りを当院のアプローチにより快適に流れる状態へ。皆様の暮らしの小さな支えとなれるようにサポートします。
心身一如とカラダメンテ
心と身体は常に調和している。心が疲弊すれば、身体も疲弊します。逆もまた然り…心と身体の両方のケアを心がけます。どちらが欠如してもいけません。両方が伴って初めて好循環に向かいます。
心と身体は放っておくと必ず疲弊します。髪の毛や肌のお手入れなどと同じです。日々のケアが大切となります。身体のメンテナンスで通われている方も多いです。自分の心と身体に向き合う意識を高めます。
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