【尼崎・塚口】意外と多い食いしばりでお悩みの方への施術：整体ハーポ

お悩みではありませんか？

歯医者さんで食いしばってると言われた
顎がとにかくしんどい
朝起きると首・肩や背中がカチカチ
食いしばり過ぎて顔が強張っている
慢性的に頭痛で悩んでいる
身体の緊張が抜けない

店主：シン

当院にも食いしばりや歯軋りによる過度な緊張情報のため、筋緊張や自律神経に影響を及ぼしている方が少なくありません。無意識なのでなかなか難しいですが、食いしばりについてのメカニズムを簡単に説明致します。

食いしばりとは？

食いしばりとは、上下の歯を無意識または意識的に強く噛み締める行為のことです。医学的には ブラキシズム と呼ばれ、日中に起こる「覚醒時ブラキシズム」と、睡眠中に起こる「睡眠時ブラキシズム」に分けられます。

単なる癖ではなく、神経・筋肉・咬合・心理・生活習慣など複合的な要因が絡み合う生理学的現象です。

食いしばりの主な原因

食いしばりは「原因がひとつに特定できない」と言われることがあります。実際には、複数要因が組み合わさって起こります。

中枢神経・自律神経の影響

脳（大脳皮質・脳幹）が咬筋に信号を送り、無意識に噛み締めを誘発
ストレスや緊張で交感神経優位になると、咬筋の過緊張が増加

睡眠の影響

睡眠中の脳の覚醒度や睡眠ステージにより、咬筋が不随意に収縮
特に浅い睡眠（レム睡眠）中に食いしばりが起こりやすい

咬合・歯並びの影響

歯並びや咬み合わせが不安定な場合、顎を無意識に調整するために噛み締めが発生
ただし全員に当てはまるわけではなく、個人差があります（歯医者への相談必須）

心理・生活習慣の影響

ストレス、緊張、集中状態での力み
カフェイン・アルコールの過剰摂取・寝不足
生活習慣の乱れが咬筋の緊張を助長する

食いしばりによる主な症状

顎関節の痛み（顎関節症）
咬筋の肥大やこり
歯の摩耗・破損
慢性肩こり
緊張型頭痛
睡眠の質低下
自律神経の乱れ

など、食いしばりの圧力やストレスによって様々な症状へ派生していく可能性があります。

当院のアプローチ

当院は食いしばりに対して、全体の身体のバランスにフォーカスします。結果として、食いしばりに繋がる可能性も考えて身体をチェックします。

表情の筋肉はもちろん、自律神経的なアプローチ、足元からの歪みなど、食いしばりの原因は複雑で一つは言えません。少しでも身体が快適な環境になるように整体していきます。

食いしばりセルフケア

マウスピース

就寝時に装着することで歯や顎への負担を分散

筋緊張をゆるめる

顎周辺組織・首・肩の筋・筋膜リリース

蒸しタオルで筋緊張を軽減させる

ストレスコントロール

深呼吸、瞑想、軽い運動で交感神経の過活動をトーンダウンさせる

姿勢の意識

仕事・生活における姿勢への意識と脱力を心掛ける

睡眠環境改善

規則正しい睡眠、寝具の見直し

寝る前のスマホ・強い光を避ける

まとめ

食いしばりは、一筋縄ではいきません。なぜなら、単一原因ではなく複数の要因（神経・筋肉・咬合・心理・生活習慣）が絡み合って発生する現象です。放置すると顎関節症や頭痛、歯の損傷などにつながるため、原因チェックとセルフケア、歯医者との相談を組み合わせた総合的な対策が重要です。

「原因不明」と言われることもありますが、整体では食いしばりにより緊張を起こしている組織を緩めて、少しでも緩和できるようにサポートいたします。

Q＆A

Q. 朝起きるといつも首や肩がカチカチに凝っています。これも「食いしばり」が原因でしょうか？

A. はい、寝起きの首や肩のコリは、睡眠中の「無意識な食いしばり」が原因になっている可能性が高いです。

人が本気で食いしばると、自分の体重以上の負荷が顎にかかります。睡眠中にこの強い力が入り続けると、顎の筋肉（咬筋）だけでなく、それに連動する首の筋肉（胸鎖乳突筋など）や肩・背中まで一晩中筋トレをしているような状態になり、朝の激しいコリや疲労感として現れます。

また、食いしばりはストレスや緊張によって「交感神経（体を興奮させる神経）」が優位になることで起こりやすくなります。当院では、顎周りを直接緩めるだけでなく、自律神経のバランスを整え、身体がリラックスして眠れる状態を作ることで、朝の寝起きを楽にするアプローチを行います。

Q. 慢性的な頭痛に悩まされています。歯医者で「食いしばりがある」と言われたのですが、頭痛と関係ありますか？

A. 関係があります。頭の両側が締め付けられるような「緊張型頭痛」の多くは、食いしばりと深く結びついています。

噛み締める時に使う筋肉は、顎の咬筋だけでなく、こめかみ辺りにある側頭筋も含まれます。食いしばりによって側頭筋が過剰に緊張して硬くなると、頭の周りの血流が悪くなり、締め付けられるような頭痛を引き起こします。

痛いからといって頭痛薬を飲み続けても、根本原因である顎の緊張が残っていれば頭痛は繰り返されます。当院の整体では、頭や顎の筋肉を優位に緩め、頭部への血流・体液の循環を促すことで、薬に頼らない快適な生活を目指します。

Q. 最近、顔が大きくなった（エラが張ってきた）気がします。食いしばりで顔の形が変わることはありますか？

A. はい、食いしばりが日常化すると、顎の筋肉が発達して「エラ張り」の原因になる可能性があります。また、お顔全体の強張りやむくみにも繋がります。

毎日何時間も無意識に強い力で噛み締めていると、顎の咬筋が筋肥大を起こします。これが、いわゆるエラが張った顔立ちを作る原因です。さらに、筋肉が硬くなることで顔全体の体液の循環が滞り、慢性的なむくみや顔が強張って表情が作りにくいといった症状を招きます。

骨格そのものの問題ではなく筋肉の過緊張が原因であれば、整体でしっかりと緩めることで、本来のスッキリしたフェイスラインや柔らかい表情を取り戻すことが可能です。

Q. 歯医者で作ったマウスピースをつけて寝ていますが、食いしばりが治りません。整体を受ける意味はありますか？

A. マウスピースは「歯や顎の関節を守るもの」であり、整体は「食いしばる要因にアプローチするもの」だからです。

歯科のマウスピースは、歯の摩耗を防ぎ、顎関節へのダメージをクッションのように和らげるために不可欠なものです。しかし、マウスピース自体に食いしばる行為そのものを止める効果はほとんどありません。

食いしばりは、ストレスや姿勢の崩れ、自律神経の乱れなど、全身のバランスが崩れた結果として起こる現象です。当院では、足元からの歪みや姿勢の調整、自律神経へのアプローチを通じて「そもそも食いしばらなくてもいい身体」への変化をサポートします。そのため、歯科でのケアと整体を併用することは非常に効果的だと考えております。

Q. 整体で食いしばりのケアをするとき、顎を痛くマッサージしたり、バキバキ骨を鳴らしたりしますか？

A. いいえ、当院では痛みを伴うような強いマッサージや、バキバキ鳴らすような施術は一切行いませんのでご安心ください。

顎の関節や顔の筋肉は非常に繊細です。強い刺激を与えすぎると、防衛反応で逆に筋肉が硬くなってしまうことがあります。尼崎・塚口の整体ハーポでは、お一人お一人のライフスタイルや癖に合わせ、痛みなく「良い加減」で緊張をゆるめていく施術を心がけています。

顔や顎だけでなく、呼吸の浅さ、骨盤や足元の歪み、体液の滞りなど、全身を細部まで整える全身調整を用いて、心身ともに脱力できる環境を作ります。

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当院の特徴

料金について

※初回検査料金１０００円（別途必要）
◉ スタンダード（日々の整体）：６０００円
「いま」抱えているお悩みに対応する施術。
主に慢性症状の整体で身体を調整します。
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正／整体など慢性症状など。

◉ 全身調整（暮らしの整体）：９０００円
全身を細部まで整えます。
姿勢・骨格・骨盤調整、自律神経の調整のほか、
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正&整体など慢性症状が対象。

コースの詳しい説明はこちら⬇︎
》》各コース・料金の説明

院長プロフィール

名前：新　良一（シン　リョウイチ）
生年月日：1980年12月17日生まれ
家族：妻と娘と息子の４人暮らし。
趣味：プロレス・コメディ・パントマイム・ウクレレ・読書
治療家歴：15年以上

詳しいプロフィール⬇︎
》》シンのプロフィール

ライフスタイルに合わせた整体

ひとりひとり環境は違います。生活背景や癖、性格や姿勢などすべて違います。それぞれのライフスタイルに合わせた整体。痛みもなく「良い加減」を心がけた施術を行います。

滞り（体液）を良くして快適な身体へ

滞ることにより様々な症状として表現されます。その滞りを当院のアプローチにより快適に流れる状態へ。皆様の暮らしの小さな支えとなれるようにサポートします。

心身一如とカラダメンテ

心と身体は常に調和している。心が疲弊すれば、身体も疲弊します。逆もまた然り…心と身体の両方のケアを心がけます。どちらが欠如してもいけません。両方が伴って初めて好循環に向かいます。

心と身体は放っておくと必ず疲弊します。髪の毛や肌のお手入れなどと同じです。日々のケアが大切となります。身体のメンテナンスで通われている方も多いです。自分の心と身体に向き合う意識を高めます。

クライアントの声

グーグルへの口コミ

尼崎市（塚口・武庫之荘・園田・三反田・立花・大西・杭瀬）を中心に神戸・西宮・伊丹・宝塚・大阪市豊中・箕面・滋賀など近隣から遠方の方まで来院いただいております。

アクセスマップ

阪急塚口駅より徒歩４分。
骨盤矯正・姿勢不良・自律神経の乱れを中心に様々な症状に対応（肩こり・腰痛・慢性症状・産後の骨盤矯正・産後の整体・頭痛・不眠・耳鳴り・冷え性・生理痛・めまい・更年期症状・パニック症状・不安神経症・ストレスによる諸症状）などの状態を、鍼灸の国家資格保持者が整体します。あなたの暮らしの小さな支えとなれるように全力で向き合って一緒に整えていきましょう。

※ 直接、相談してみたいと思う方はこちらの公式LINEからお気軽にご相談ください。