肩こり（デスクワーク編）：尼崎の塚口の整体で「姿勢・骨盤矯正」「自律神経」のことなら【整体院HARPO】

女性に多い肩こり〜デスクワーク編〜

現代社会は、デスクワークがメインのところも多いのでしょうか。その中でもデスクワークというワークスタイルは、長時間の同じ姿勢、パッソコン画面とにらめっこ状態と、緊張及び肩こりを誘発する大きな原因・環境がたくさんあります。

デスクワークによる姿勢の歪み・眼精疲労からくる肩こり、指や腕の使い過ぎによる肩こり・人間関係のストレスによる自律神経の乱れからくる肩こり、それぞれに背景も違います。その環境の違いの数だけ肩こりになる原因も多岐に渡ります。来院に来院されている女性に多い。慢性化した肩こりの原因を紐解いていきましょう。

女性に多い肩こり〜デスクワーク編〜

デスクワークによる肩こり整体

座る姿勢の意識改革
眼精疲労への整体
腕と肩の繋がりを整える整体

デスクワークによる姿勢の崩れ

人間にとって「座る」という姿勢はかなり負荷がかかると言われています。実は「ジッとする」というのも動き・身体操作のひとつです。そもそも長時間「ジッと」できるような構造ではありません。緊張を生じさせます。ジッとするということは沢山の姿勢を維持する筋・筋肉を使い続けています。人間はある程度動くための構造えおしているので、ジッとする姿勢が長時間続くと、とても辛いんです。

デスクワークはいかがでしょう？

座って、ジッとして、さらにはデスクの高さやPCの位置関係も絡んできます。たとえば、電話を肩に挟みながらデスクワークしなければいけないことも多いのではないでしょうか。そうすると嫌が応にも姿勢は崩れますよね。片方の筋肉は受話器を落とさないように筋肉を緊張させて、もう片方は伸ばされたままです。長時間の同じ姿勢は構造的に非自然なことなので、どんどん楽なポジションを探して重心も崩れていきます。そうすると過剰にエネルギーを使ってその姿勢を維持するハタラキが発動します。より筋肉に負担をかけて血行不良や酸欠状態を招いてしまいます。

眼精疲労と肩こり

パソコンの画面と睨めっこする。これを一日中繰り返します。それも毎日毎日のこと。現代人は目を酷使し続けています。デスクワークが終わってPC画面から解放されたとしても、次はスマホと睨めっこ状態になる方が多いです。仕方がないといえば仕方がないのですが、あまりにも眼を酷使する割にはケアをしてあげられていません。

眼は脳神経です。

脳神経というのは脳から出ている神経です。ですから、眼のストレス＝脳へのストレスといっても過言ではありません。眼は神経細胞の集合体です。血流も関係しています。しっかりケアすることで眼精疲労と肩こりを回復すさせることができますよ！

》》眼精疲労について

指や腕の使いすぎによる肩こり

マウス症候群という現代社会ならではの症状があります。特定の指を使い続けているうちに指や腕のねじれに繋がり、肩や首にまで影響を及ぼします。ゆび一本一本お癖やねじれがあります。指を動かすための筋肉は前腕にありますので、すべてつながっています。ですので、指や腕の疲れは必ず慢性肩こりに関係しています。

人間関係のストレスによる肩こり

当院のクライアント様の経験談でこんなお話があります。当院に来院した理由はとにかく【右の肩こりが辛くて頭まで痛くなる】という理由でした。少しでも回復するように全力で施術を行なっていました。施術後は嘘みたいにスッキリするけれど会社に行くとまた同じような症状に悩まされる、とのこと。色々とヒアリングしていきます。ある日、お話を聞いている中でこれじゃないかという大きな事に気付きました。

自分の席の右となりな人がとても嫌！ということ。隣に座られるだけでもストレスを感じていました。そこで提案したことがあります。とにかく上司に言って席を変えてもらうこと。その方は運良く意見が通り席を変えてもらうことができました。すると、来院した時にずっと感じていた右の肩こりが嘘のようになくなったという話です。頭痛も同時に消失しました。もちろんデスクワークによる疲労はあります。それでも今までとは辛さの種類が変化したとのことです。嘘みたいな話ですが本当です。この状況は誰にだって考えられることすよね。

ストレスがこれだけ身体に影響を及ぼしているのです。ですから、ストレスによる肩こりは色々な要素を考えていかなくてはなりません。肉体的疲労なのか、精神的疲労なのか、暴飲暴食による体の過剰反応なのか、しっかり見極めて調整していくことが必要です。調整に加えて疲労しにくい身体創りも必要なので、栄養面やセルフケアなどもお伝えしますので、一緒に問題に向き合っていきましょう。

肩こりの整体

肩こりを調整するには色々なステップが必要です。

ヒアリング
（日常でどういった生活習慣や癖があるか）
検査
（どういった時に辛いか・どこに問題があるのか）
施術
（それぞれに合った施術を行います）

環境や生活によって肩こりの原因はそれぞれです。ひとついえるのは肩こりは方の周辺お筋肉だけが問題なのではありません。どんな症状にも言えることですがステップが必要です。当院では初回はヒアリングと検査を行い、全身の流れを循環させます。次に問題となる筋肉や関節を調整していきます。慢性化したものは一筋縄ではいきません。段階を踏んでしっかり調整していきます。