腰椎椎間板ヘルニアは、20〜50代の男女を問わず多くの人を悩ませる代表的な腰痛疾患です。病院では「神経が圧迫されています」と説明されることが多いですが、実際には椎間板の変性・姿勢・腹圧の崩れなど、さまざまな要因が重なって起こります。生理学的・解剖学的メカニズムを基に、整体の現場でも役立つ正しい理解を深めていきましょう。
腰椎椎間板ヘルニアとは？
腰椎椎間板ヘルニアの本当の原因は「椎間板の変性」と「腹圧バランスの崩壊」にあります。生理学・解剖学の視点から、ヘルニアの仕組みと整体によるアプローチ法をわかりやすく解説します。
椎間板とは何か？
背骨は、頚椎・胸椎・腰椎・仙骨から構成され、それぞれの椎骨の間には「椎間板」という軟骨組織があります。椎間板は、衝撃吸収クッションとして働き、姿勢維持や運動時の力の分散に欠かせません。
椎間板の構造
- 髄核：中央に位置するゼリー状組織。水分を多く含み、圧を均等に分散。
- 線維輪：外側の強靭な層。コラーゲン線維が多層構造をなし、髄核を守る。
健康な椎間板は弾力性があり、体重や動作の衝撃を吸収しますが、長年の負担や加齢により変性が進むと脆くなります。
腰椎椎間板ヘルニアが起こるメカニズム
椎間板の退行変性
加齢や姿勢の悪化により、髄核の水分量が減少します。水分を失った椎間板は弾力を失い、わずかな圧力でも変形しやすくなります。これが椎間板の退行変性と呼ばれるプロセスです。
腹圧の低下と脊柱圧の集中
人の体幹は、「腹圧」と「背筋群」の張力がバランスをとることで安定します。腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋が連動し、内圧（腹圧）を一定に保つことが脊柱保護の鍵。しかし、長時間の座位や筋力低下、ストレスなどにより腹圧が下がると、脊椎に直接的な垂直圧が集中し、椎間板に過剰なストレスが加わります。
線維輪の亀裂と髄核の突出
繰り返しの圧負荷により線維輪に微細な亀裂が入り、髄核が外側へ押し出されます。この突出した髄核が神経根に接触・圧迫し、神経性の炎症反応を引き起こします。これが「椎間板ヘルニア」と呼ばれる状態です。
神経圧迫による症状とその生理学的反応
主な症状
• 腰痛・お尻や脚のしびれ
• 下肢の感覚異常
• 筋力低下や歩行困難
• 咳やくしゃみで痛みが強まる
これらは、腰椎から出る神経根（特にL4〜S1）が圧迫されることで発生します。
| 圧迫神経 | 症状が出やすい部位 | 特徴 |
| L4 | 太もも前面・膝 | 膝の反射低下 |
| L5 | すね外側～足の甲 | 足首が上げにくい |
| S1 | ふくらはぎ～足裏 | アキレス腱反射低下 |
神経が圧迫・炎症を起こすと、サイトカインやプロスタグランジンなどの炎症性発痛物質が放出され、痛みを増幅させます。この状態が続くと、筋緊張や血流低下を招き、さらに症状が慢性化します。
東洋医学的考察：「腎虚」と「気血の滞り」
東洋医学では、腰の不調は「腎」と深く関わるとされます。腎は生命エネルギーを蓄える臓であり、腎の力が弱まると腰部の筋・骨・神経の機能も低下。これを「腎虚」と呼びます。また、気血の流れが滞ると、組織への栄養循環が悪くなり、結果として筋肉が硬直し、椎間板への負担が増すと考えられています。つまり、「気血の滞り＝組織修復の遅れ」という現代医学的な視点とも一致します。
整体によるアプローチ
整体では、直接ヘルニアを「押し戻す」ことはできませんが、神経圧迫を緩和し、構造バランスを回復させることで自然治癒力を引き出します。例えば、以下のようなアプローチを行います。
- 腹圧を高めるための体幹調整（腹横筋・多裂筋の再教育）
- 骨盤・仙腸関節のアライメント調整
- 大腰筋・脊柱起立筋の緊張緩和
- 自律神経を整える呼吸法・温熱療法など
これにより、椎間板への圧力を分散し、炎症反応を抑えるサイクルが作られます。急性期を過ぎたら、軽い体幹体操で再発予防を行うことが重要です。
まとめ
• 椎間板ヘルニアは「髄核の突出＋神経圧迫」によって起こる
• 背景には「腹圧の低下」「椎間板の変性」「姿勢不良」などがある
• 神経炎症により痛みやしびれが出現
• 東洋医学では「腎虚」「気血の滞り」として捉える
• 整体では筋・骨格・自律神経を整え、自然回復力を高める
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当院の特徴
料金について
※初回検査料金１０００円（別途必要）
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治療家歴：15年以上
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