生理痛で悩まされる女性の方はとても多いです。２８日周期で子宮内膜が剥がれ落ちます。不必要のなった内膜は子宮が収縮する動きにより引きはがされ体外へ排出されます。この時、女性の身体の環境の状態が大切になります。
生理痛
生理痛のいくつかの種類を説明します。姿勢の悪さ、骨盤内外の筋肉や組織が緊張してガチガチに硬くなり緊張します。そうすると骨盤内の血液循環が悪くなります。それに加え姿勢が悪くなると内臓下垂にもつながったり、子宮を圧迫して子宮の位置が下がります。
これら整体的に考える生理痛を悪化させる大きな原因として考えられます。内臓は正しい位置にないとそれだけで機能が低下し様々な症状への引き金となりかねないので内臓の状態を整えていくことも非常に重要です。
生理痛の原因
「毎月くる生理痛がつらい…」「薬に頼らず、自然に整えたい」そんなお悩みをお持ちの方は、子宮だけでなく、自律神経と骨盤のバランスに注目します。生理痛の根本には「身体全体の不調」や「血流の滞り」が深く関わっています。
身体が冷えていたり、筋肉が緊張して血液循環が悪かったりすると子宮の収縮を促すホルモンの影響(プロスタグランジンという発痛物質)により痛みを感じることになります。また、日々の生活習慣からの影響も大きく受けます。
睡眠不足や不規則な生活、過度なダイエット、暴飲暴食、運動不足なども血液を排出しにくい子宮環境につながってしまうので生理痛の原因となります。生理痛は多くが子宮内膜から分泌されるプロスタグラジンという発痛物質によるものだと言われています。血が排出しにくい環境になっていると、このホルモンの分泌量が増えるのでそれに比例して痛みが増します。
生理痛のメカニズム
生理（月経）は、不要になった子宮内膜を体外へ排出する生理的な働きです。このとき、子宮は筋肉の力で収縮し、経血を押し出します。この収縮を起こす物質が「プロスタグランジン」。脂質由来のホルモン様物質で、痛みや炎症にも関係します。
プロスタグランジンが多い人ほど、子宮の収縮が強く、血流が悪くなりやすい。すると、子宮内の筋肉が一時的に酸素不足（虚血）に陥り、その刺激が「ズキズキ・キリキリ」とした痛みとして感じられるのです。
自律神経の乱れが生理痛を悪化させる理由
子宮の働きは、自律神経によってコントロールされています。交感神経が優位になると、血管が収縮し、子宮の収縮も強まります。逆に、副交感神経が働くと、血管が開き、筋肉がゆるみ、痛みが和らぎます。
つまり…ストレス・冷え・睡眠不足などで交感神経が優位になると、 子宮の収縮が強まり、 血流が悪くなり、結果として痛みが増してしまうのです。
冷えによる生理痛
冷えは自律神経を乱す大きな原因にもなりますので注意が必要です。身体が冷えて血行が悪くなっていると酸素不足で子宮の循環機能が低下します。そうすると血液をスムーズに体外に排出できなくなります。それが影響して子宮を収縮させるホルモンのの分泌量が多くなります。ホルモンの分泌が増えるほど生理痛はひどくなります。このホルモン(プロスタグランジン)の分泌量が増える原因には血液循環の悪さです。冷えは血液循環を悪くします。逆もまたしかり。
ですので、冷えのある人は生理痛がひどくなります。ひどい人となると自律神経も乱れやすい環境になってしまします。当院では骨盤のゆがみはもちろん、冷えにも着目し身体の全体バランス、骨盤のゆがみの原因のひとつになる骨盤底筋のバランスを整えます。そすることで骨盤内の環境も整い血流の改善へとつながります。女性は長年生理と向き合います。少しでも痛みを和らげてよりよい生活を一緒に目指しましょう。
整体で整える「自律神経と骨盤のバランス」
骨盤のゆがみと子宮の位置
子宮は、骨盤の靭帯（仙骨子宮靭帯・広間膜など）によって支えられています。そのため、骨盤のゆがみがあると、靭帯のテンションが変わり、子宮の位置が前傾・後傾し、血流や神経伝達が乱れる原因に。整体では、骨盤や仙骨の動きを整えることで、子宮への圧迫や緊張をやわらげ、自然な位置と血流を取り戻します。
背骨と自律神経の関係
自律神経は、背骨の両側を走る「交感神経幹」から各臓器に分布しています。
| 背骨の位置 | 影響する臓器 |
| 胸腰椎（T10～L2） | 子宮・卵巣（交感神経） |
| 仙骨（S2～S4） | 骨盤内臓（副交感神経） |
背骨や仙骨の動きが硬くなると、神経伝達がスムーズに行われず、子宮が過剰に緊張する状態になります。整体では、背骨や仙骨の可動性を整え、神経の流れをスムーズにすることで、自律神経の安定を促します。
温めるケアの効果
お腹や腰を温めることは、生理痛緩和の最も基本的な方法です。温熱によって血管が広がり、骨盤内の血流が改善。酸素がしっかり届くことで、痛み物質（ブラジキニンや乳酸）の発生が抑えられます。また、温めることで副交感神経が優位になり、筋肉の緊張がほぐれ、気持ちもリラックス。整体で体の歪みを整えた上で温熱療法を組み合わせると、「血流」「神経」「ホルモン」の三方向から、生理痛にアプローチできます。
生理痛をやわらげる生活のポイント
- 腰や下腹部を冷やさない
- カフェインや糖質を摂りすぎない
- 深呼吸やストレッチで副交感神経を刺激
- 睡眠をしっかりとる
- 骨盤・背骨のゆがみを定期的にケア
尼崎塚口で生理痛のことなら整体院HARPOへ
当院では、「薬に頼らず、生理痛を根本から整えたい」という方のために、自律神経と骨盤のバランスを重視した施術を行っています。一人ひとりの体質・周期・生活習慣に合わせて、痛みの原因を丁寧に見極め、体が本来持つ自然治癒力を引き出します。 「毎月のつらさを少しでも軽く」それが私の整体の願いです。
こんな方にはおすすめできません
◉ 横柄な態度な方
◉ 言葉遣いが乱暴な方
◉ 話を聞かない方
◉ 謙虚さのない方
◉ 整体を受けることに前向きではない方
◉ 問診、カルテ記入が面倒くさいと思われる方
◉ 無断キャンセルを平気で行う方
◉ 慰安のマッサージや強い刺激を求める方
◉ 予約時間を守れないなど時間にルーズな方
◉ １回で治ることを希望する方 など・・・
当たり前ですが、既存のクライアントさんを大切にしています。ですので、上記に同意されない、または、共感できない方は制限させて頂きます。当院なりのこだわりを持って、あなたの生活が良くなるきっかけを作ります。
症状の回復を目指すことはもちろんですが、当院はメンテナンスの重要性に焦点を当てています。１回で治るようなものではございません。状態を把握してステップアップしていきます。良い方向へ向かうように心がけております。
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当院の特徴
料金について
※初回検査料金１０００円（別途必要）
◉ スタンダード：６０００円
「いま」抱えているお悩みに対応する施術。
主に慢性症状の整体で身体を調整します。
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正／整体など慢性症状など。
◉ 全身調整：８０００円
全身を細部まで整えます。
姿勢・骨格・骨盤調整、自律神経の調整のほか、
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正&整体など慢性症状が対象。
◉カラダメンテ：１００００円 ※ 初回不可
全身調整とそれぞれのオプション。
とにかく疲れている方や多岐に渡る症状でお悩みの方、
体操指導希望の方、じっくり受けたい方に向けてのコース。
コースの詳しい説明はこちら⬇︎
》》各コース・料金の説明
院長プロフィール
名前： 新 良一（シン リョウイチ）
生年月日：1980年12月17日生まれ
家族： 妻と娘と息子の４人暮らし。
趣味：プロレス・コメディ・パントマイム・ウクレレ・読書
治療家歴：15年以上
詳しいプロフィール⬇︎
》》シンのプロフィール
ライフスタイルに合わせた整体
ひとりひとり環境は違います。生活背景や癖、性格や姿勢などすべて違います。それぞれのライフスタイルに合わせた整体。痛みもなく「良い加減」を心がけた施術を行います。
滞り（体液）を良くして快適な身体へ
滞ることにより様々な症状として表現されます。その滞りを当院のアプローチにより快適に流れる状態へ。皆様の暮らしの小さな支えとなれるようにサポートします。
心身一如とカラダメンテ
心と身体は常に調和している。心が疲弊すれば、身体も疲弊します。逆もまた然り…心と身体の両方のケアを心がけます。どちらが欠如してもいけません。両方が伴って初めて好循環に向かいます。
心と身体は放っておくと必ず疲弊します。髪の毛や肌のお手入れなどと同じです。日々のケアが大切となります。身体のメンテナンスで通われている方も多いです。自分の心と身体に向き合う意識を高めます。
クライアントの声
グーグルへの口コミ
尼崎市（塚口・武庫之荘・園田・三反田・立花・大西・杭瀬）を中心に神戸・西宮・伊丹・宝塚・大阪市豊中・箕面・滋賀など近隣から遠方の方まで来院いただいております。
アクセスマップ
阪急塚口駅より徒歩４分。
骨盤矯正・姿勢不良・自律神経の乱れを中心に様々な症状に対応（肩こり・腰痛・慢性症状・産後の骨盤矯正・産後の整体・頭痛・不眠・耳鳴り・冷え性・生理痛・めまい・更年期症状・パニック症状・不安神経症・ストレスによる諸症状）などの状態を、鍼灸の国家資格保持者が整体します。あなたの暮らしの小さな支えとなれるように全力で向き合って一緒に整えていきましょう。
※ 直接、相談してみたいと思う方はこちらの公式LINEからお気軽にご相談ください。
尼崎・塚口・武庫之荘・園田・立花・伊丹の整体：阪急塚口駅より徒歩４分
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