腰痛：尼崎の塚口の整体で「姿勢・骨盤矯正」「自律神経」のことなら【整体院HARPO】

腰痛について

慢性腰痛でお悩みではありませんか？

日々、腰が痛い・だるい
長時間座っていると痛くなる
長時間立っていると痛くなる
起床時に痛くて起き上がるのが億劫
産後に腰痛がひどくなった
昔から腰が弱い
年齢と共に痺れも出てきた
腰やお腹が張ってスッキリしない
便秘がずっと続いている
色々なストレスを抱えている

など、昨今「慢性腰痛」に悩まされる人は年々増加傾向だと言われています。医学は日進月歩で進化しているのにもかかわらず、慢性腰痛を訴える人は増えています。データによると日本人が自覚している症状で最も多いのが『腰痛』ともいわれます。※あるいは肩こりともいわれているデータもあります。

文献によると腰痛の原因は８５％が特定できないとのことです。一体なぜだろう？日々の臨床でも腰痛を訴える方は本当に多いです。このページでは腰痛に関して当院なりの考えをまとめています。一言で腰痛といっても様々な症状や訴えがあります。筋・筋膜性のものから関節性のもの、事故による影響、急性のぎっくり腰、日常生活の癖から派生する骨盤のズレや心因的ストレスに引き起こされるものまで多岐に渡ります。腰痛の原因と考えられる要素は日常の中に散らばっています。

慢性腰痛を始め、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症など、機能的なものから病理的なものまで、種類や機序は環境や背景によって本当に様々です。特に慢性腰痛に関して最近重要視されているのは外部的ストレスによる精神面や感情からくる腰痛です。

当院の腰痛整体

当院の腰痛に対する整体はその人に合った身体のバランスを考えてベストに持っていく事を心がけております。以下の事に重きを置き施術しております。

構造的バランスを整える
自律神経の乱れを整える
股関節の機能を整える

腰痛の原因仮説①

一般的に腰痛を引き起こす多いパターンは、筋肉疲労による血流障害です。腰に関係している筋緊張が血流の流れを悪くして、不快な刺激が入り続けます。そうなると筋肉の酸欠をお越し、痛み物質が発生します。それを放っておくと慢性腰痛となります。

腰痛の原因仮説②

長時間の偏った姿勢による崩れ。姿勢は環境に依存します。特定の癖や偏りで姿勢が崩れると、いつも同じような部位にストレスがかかり続けます。ｓれらの疲労が蓄積し続けると、やはり筋肉の緊張状態を起こして痛みや怠さを引き起こします。

腰痛の症例

症例ケース：デスクワークによる腰痛

３０代女性。
デスクワークで夕方にかけてどんどん腰が怠くなってくる。
長時間の座りっぱなしは身体の緊張を発生させます。特に股関節が機能しなくなると、滞りの大きな原因となります。その辺りをヒアリングしながら身体を整えていきます。腰の筋肉はもちろん、股関節や骨盤の状態も整えていきます。

腰痛整体の目的

当院が一番意識している腰痛整体のゴールは、腰痛になりにくい身体環境を創る。

その目標に向けて整体を進めていきます精神的なストレスによる腰痛は筋肉や骨盤・姿勢などの構造レベルではなく自律神経レベルまで調整する必要があります。構造面・精神面などトータルで調整していかなければ慢性腰痛を快の状態・環境へ導くことはできません。一過性の回復ではなく持続できる環境を創ります。そして最も大切なのはあなた自身のセルフケアです。自身で治すという意識がとてもとても重要で、受けるばかりでは当然いい方向には向かいません。私(施術者)とあなたが協力し合うことで良い方向へ向かいます。お手伝いするのは私の仕事で、維持させるのはあなたの仕事です。一緒に頑張っていきましょう！

腰痛の大きな原因

なんといっても最大の要因は血流障害によるものだと考えています。どうして血流障害を起こしているのかを追究していくこと難しくもあり回復への糸口です。どうして血流障害が起こるのか？ここを深く掘り下げていく必要があります。日常生活なのか、姿勢なのか、骨盤なのか、過去の病気やケガなのか、筋肉によるものなのか、あるいは心因性のものなのか、これらは私たちの気づかないレベルで、様々な要因が重なり合い知らない間に多角的にストレスを与え患部となる筋肉などの組織に血流障害が起きて『痛み』となります。患部の痛みというのは事故などの外傷でない限り、結果として表現されている『痛み』です。どうでしょうか？思い当たる要素はありますか？

当院が考える腰痛の原因は以下です。

筋肉・筋膜の疲労
関節の不具合
構造の崩れ
自律神経の影響
精神的なストレス
血流障害

ひとつひとつを見ると当たり前のような気がしますがこれらの原因はすべて唾ながっています。それを理解した上で身体を良い状態へ持っていくことが必要です。

》》姿勢の説明

》》自律神経の説明

どうして血流障害が起きるの？

ひとりひとり生活習慣も違えば、抱えるストレスも違います。原因は千差万別です。以下にあげるのは、私が今まで施術する中でお聞きしたり感じたことです。ほんの一部だとは思いますが、あなたの生活と照らし合わせてください。

長時間のデスクワークでのパソコン作業
長時間同じ姿勢でいること(立位・座位)
車や電車での長距離移動
１日中子供をダッコしている
運動不足
睡眠不足
ストレスが溜まって常にイライラしている
いつも心配事ばかり考えている
寝つきが悪く寝不足の蓄積
過度の運動
体重が急激に増えた
日頃からよく冷える
胃腸の調子が悪い
栄養バランスが偏っている

腰痛を訴える人の原因は、日常生活の様々なことが重なり合って蓄積され知らず知らずのうちに血流障害を作り出し、その結果、腰痛として痛みを感じてしまうのです。

腰痛による様々な症状

骨盤のねじれ・ズレ

メディアや書籍など、骨盤の歪みに関すものは星の数ほど情報があります。骨盤がズレルだけで腰痛は引き起こされるのだろうか？もちろん慢性腰痛を引き起こします。日々の姿勢不良や歩き方、癖などにより腰部周辺の組織にストレスを与え疲労物質が蓄積していきます。矯正したからといって元に戻るわけではありません。たとえ施術によって正常な環境になったとしても日頃の習慣にはかないません。ですから、骨盤を矯正することとセルフケア、日々の気づきが非常に重要になります。

骨盤についてはこちらに詳しく説明しています。　》》骨盤の歪み
骨盤だけが率先して自らゆがむのではなく、姿勢や筋肉の影響、下肢からの影響を受けてゆがむということも考えられます。

内臓からの影響

内臓の環境は様々な要因によって影響されます。内臓も筋肉です。さらに内臓はひとつひとつ筋膜に包まれています。ですから、筋膜の緊張により内臓レベルにまで影響を与えます。そして、内臓のストレスの反射として腰痛を引き起こすことも多いです。内臓は自律神経レベル、私たちの無意識下で活動しています。内臓の活動には自律神経も関わっていますので、とても複雑になります。

姿勢が引き起こす腰痛

一般的にイメージできるのが姿勢不良や骨盤のねじれからくる腰痛ではないでしょうか？姿勢はあなたがずっと生きてきた過程の癖を表現してくれています。スポーツや日々の仕事、生き方や様々なものを表現してくれているものだと思っています。ですから、姿勢が引き起こす腰痛はあなた自身の気づきとケアが必要になります。

姿勢が崩れると、他の部分で代償しようとしてくれます。それらが絡み、トリガーとなって腰痛を感じる環境を創ります。その創り上げた環境を変化させるのは、あなた自身にしかできません。もちろん姿勢を矯正することは整体で行えます。ですが、しっかり腑に落として持続させようとするとなると容易ではありません。癖というのは、それだけ引き戻す力が強いものです。あなたが今、どんな姿勢なのか、しっかり分析する必要があります。当院は姿勢矯正にも力を入れています。細かく状態を知ってもらいそのうえで施術を受けセルフケアをしてもらうと効果抜群です。

心因性の腰痛

現代はストレス社会です。色々な環境の中でストレスを受けています。その中でも腰痛は心因的なストレスと密な関係だと言われています。心因的要素の強いストレスは腰痛を引き起こすので、たとえば、筋肉を緩めたり、姿勢・骨盤を整えたとしてもまたすぐに腰痛が顔を出してきます。なかなか手ごわいのがこの心因性の腰痛ですし、現代はこういった腰痛の方が多く見られます。

この場合は痛みの原因となっているストレスを除去する必要があります。カウンセリングによってものの捉え方を変化させた理、受け取り方を変化させストレスを軽減していく必要があります。心因性の場合でも、血流を促進させることで、より効果が期待できます。良い環境を創ることに悪いことは一つもありません。心因性腰痛は一筋縄にはいきませんが、しっかり環境を整えて快へ向かうイメージを持つことが重要なカギになります。

自律神経と腰痛

自律神経と腰痛もとても深い関係性です。自律神経は私たちの無意識下で生きるために必要な活動を行ってくれています。この自律神経が乱れることで腰痛を引き起こします。交感神経が緊張して、オンオフの切り替えが困難になった場合交感神経の支配として血管の収縮や内臓活動の抑制があります。

筋肉は血流不足になり、内臓の筋膜の緊張に繋がります。ですから、自律神経を整えて、バランスを保つことが必要です。自律神経は冷えとも関わっていますし、呼吸とも関わります。これらの要素の回復が、自律神経による腰痛を快に持っていくことができます。当院は自律神経の専門整体院ですので、しっかり調整させていただきます。