まず第1に大切なのは「生活」。生活の質を向上させる手段のひとつが身体操作。普段当たり前すぎて蔑ろにしている自分の身体と向き合う時間を作りましょう。一番身近で最高に価値があるのはマイ身体です。
生活で完結する
身体に関するトレーニングやエクササイズは星の数ほど存在します。それぞれの趣味趣向・好みもあります。何を選ぶかは自由です。個人的には、楽しく継続できるものなら何だっていいと思います。
私の体操教室では筋トレ要素は極力省いて、生活に必要な身体の流れを重視します。筋トレとはまた違ったアプローチで自分の身体と向き合える体操を目指します。それら身体操作を自分なりに活かせられるようにしましょう。
からだの実力を育む
身体は磨けば磨くほど応えてくれます。パッと練習したからといって、ジャジャーンと目に見えたりカタチになるような分かりやすいモノではないけれど、継続する事で必ず何かしら変化します。
心と身体はひとつ。心を変えるの難しい。それなら身体から変化させる。結果として身体の変化は心にまで影響を与えます。そういうもんです。どっちがどうではなくひとつです。
太極拳：養生功１８式
養生功１８式という型があります。太極拳には様々な流派が存在しますが、ここでは私が学ぶ流派で行われているシンプルにまとめられた基本の型を全てお伝えします。
１８式を何回かに分けて、ひとつひとつ丁寧に噛み砕いて身体を繋げる事を目的として行います。カタチやフローを覚える事も大事ですが、何を行っているのかを理解する事で面白味も倍増します。シンプルだけど難しい。日々の体操にもってこいです。
脱力体操
生活を含めて、あらゆるパフォーマンスの質の向上に最も重要なのは脱力です。
脱力はスキルです。磨けば磨くほど上手くなります。古来の日本人の身体操作やパントマイムの基礎操作などをヒントに、バランス能力、丹田・肚（はら）への意識、足指の操作、重心の意識など、本来備わっている機能を今一度呼び起こす体操です。
》》脱力について
ブラボー体操（道具を使う体操）
基本は棒を使ったブラブラ体操。紙風船やお手玉やボールも使ったりします。モノを扱う事で身体に動作制限がかかり不自由になります。その制限された中で身体の自由を掴む。
ブラボー体操では軸の意識、感覚の統合、身体バランスなどを充実させます。なにより身体を通して思い込みを取り去る事を目的とした体操です。
てあての効用
触れたり、ゆらしたり、「てあて」にもちょっとしたコツや意識が必要です。大切な家族や友人達にも施してあげられるレベルまで「てあて」のコツやミソを全てお伝えします。
超原始的な療法でありコミュニケーション。それが「てあて」です。一緒に練習して、大切な人に「てあて」して下さい。
気分転換のススメ
結局、お伝えしたいのは「気分転換の効用」です。気分転換できる方法をどれだけ持つかによって人生の豊かさも変化するのではないでしょうか。
日常の環境（心や仕事）を変えるのは難しいので、気分転換のスパイスとして脱力体操を取り入れる。自分だけにベクトルを向ける時間を設ける大切さを感じて下さい。自分の身体環境ぐらいは自分で変えられるようにしましょう。
さいごに
どうでもいい話ですが、教室の名前を何度も考え直しました。カッコつけたような名前や分かりにくい名前は排除しました。言葉の響きや好みも含めて何個も字画診断やったりして・・・
結局、候補の中で一番シンプルで字画的にいい塩梅だったのが、「ポカン体操教室」でした。ともあれ、体操は自分に向き合うと共に、生活における心身の緊張やストレスから解放させる手段のひとつ。そんな感じで「ぼちぼちいこか」みたいな感じの体操教室を目指したいという事で。
今後の私としても続けていきたい事なので、内容も含めてちゃんと悩んで考えました。ってお話で終わりとさせて頂きます。
当院の特徴
料金について
※初回検査料金１０００円（別途必要）
◉ スタンダード：６０００円
「いま」抱えているお悩みに対して対応する施術。
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正／整体など慢性症状など。
◉ 全身調整：８０００円
全身を細部まで整えます。
姿勢・骨盤矯正と自律神経の調整のほか、
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正&整体など慢性症状が対象。
◉カラダメンテ：１００００円
とにかく疲れている方や多岐に渡る症状でお悩みの方、
体操指導希望の方、定期的に通えない方に向けてのカラダメンテナンス。
コースの詳しい説明はこちら⬇︎
》》各コース・料金の説明
院長プロフィール
名前： 新 良一（シン リョウイチ）
生年月日：1980年12月17日生まれ
家族： 妻と娘と息子の４人暮らし。
趣味：プロレス・コメディ・パントマイム・ウクレレ・読書
治療家歴：15年以上
詳しいプロフィール⬇︎
》》シンのプロフィール
ライフスタイルに合わせた整体
ひとりひとり環境は違います。生活背景や癖、性格や姿勢などすべて違います。ひとりひとりのライフスタイルに合わせた整体。痛みもなく「良い加減」を心がけた施術を行います。
滞り（体液）を良くして快適な身体へ
滞ることにより様々な症状として表現されます。その滞りを当院のアプローチにより快適に流れる状態へ。皆様の暮らしの小さな支えとなれるようにサポートします。
心身一如とカラダメンテ
心と身体は常に調和している。心が疲弊すれば、身体も疲弊します。逆もまた然り…心と身体の両方のケアを心がけます。どちらが欠如してもいけません。両方が伴って初めて好循環に向かいます。
心と身体は放っておくと必ず疲弊します。髪の毛や肌のお手入れなどと同じです。日々のケアが大切となります。身体のメンテナンスで通われている方も多いです。自分の心と身体に向き合う意識を高めます。
クライアントの声
グーグルへの口コミ
尼崎市（塚口・武庫之荘・園田・三反田・立花・大西・杭瀬）を中心に神戸・西宮・伊丹・宝塚・大阪市豊中・箕面・滋賀など近隣から遠方の方まで来院いただいております。
アクセスマップ
阪急塚口駅より徒歩４分。
骨盤矯正・姿勢不良・自律神経の乱れを中心に様々な症状に対応（肩こり・腰痛・慢性症状・産後の骨盤矯正・産後の整体・頭痛・不眠・耳鳴り・冷え性・生理痛・めまい・更年期症状・パニック症状・不安神経症・ストレスによる諸症状）などの状態を、鍼灸の国家資格保持者が整体します。あなたの暮らしの小さな支えとなれるように全力で向き合って一緒に整えていきましょう。
※ 直接、相談してみたいと思う方はこちらの公式LINEからお気軽にご相談ください。
尼崎・塚口・武庫之荘・園田・立花・伊丹の整体：阪急塚口駅より徒歩４分
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