更年期障害セルフチェックリスト
次の項目のうち、3つ以上あてはまる場合は、ホルモン変動や自律神経の乱れが関係している可能性があります。10項目以上あてはまる場合は、身体をゆるめる事（整体・生活習慣の見直し・体操）が有効です。
自律神経・ホルモンバランス
☐ 顔が急に熱くなったり、汗が止まらない（ホットフラッシュ）
☐ 動悸・息切れを感じることがある
☐ 頭痛・めまい・耳鳴りがある
☐ 冷えやすく、手足がいつも冷た苦感じる
☐ 疲れが抜けない、朝スッキリ起きられない
☐ 寝つきが悪い、または夜中に目が覚める
☐ 胃もたれ・便秘・下痢を繰り返す
☐ 関節や筋肉がこわばったり痛みが出る
☐ 肌や髪の乾燥が気になる
☐ 生理周期が乱れてきた
感情・メンタル
☐ イライラしやすくなった
☐ 理由もなく不安になることがある
☐ 集中力や記憶力が低下した
☐ 気分の浮き沈みが激しい
☐ 落ち込みやすく、やる気が出ない
☐ 人と話すのが面倒になる
☐ 小さなことで感情が高ぶる・涙が出る
東洋医学タイプ別チェック
東洋医学観点でのセルフチェックです。
のぼせ・ほてり・寝汗タイプ（腎陰虚）
☐ 顔が赤くほてる
☐ 寝汗や微熱がある
☐ 口や喉が渇く
☐ 眠りが浅く、夢をよく見る
☐ めまい・耳鳴りがある
→ 身体を冷ます・潤すケア（深呼吸・蒸しタオル）が有効。
冷え・むくみ・だるさタイプ（腎陽虚）
☐ 手足や下腹部が冷える
☐ 朝起きても体が重い
☐ むくみやすい
☐ 顔色が青白い
☐ 寒がり・疲れやすい
→ 体を温める・巡らせるケア（例：骨盤へのあたため養生・体操など）が有効
イライラ・緊張・情緒不安タイプ（肝気鬱結）
☐ 胸や喉がつかえる感じがある
☐ 頭痛や肩こりが頻繁に出る
☐ イライラ・怒りっぽい
☐ 月経前に気分が悪くなる
☐ 深呼吸してもスッキリしない
→ 気の巡りを整えるケア（例：胸を開く体操・リズム体操・呼吸法）
疲労・立ちくらみ・集中力低下タイプ（気血両虚）
☐ 少し動くだけで疲れる
☐ 顔色が悪い、または青白い
☐ 食欲がない
☐ 集中力が続かない
☐ めまいやふらつきがある
→ エネルギー補給のケア（例：深い呼吸・睡眠の質を上げる）
| チェック数 | 状態の目安 |
| 0～4個 | 一時的な疲れ・ストレス反応。生活リズムの調整で回復可能。 |
| 5～9個 | ホルモン変動や自律神経の乱れが始まっているサイン。整体・養生が有効。 |
| 10個以上 | 更年期障害の典型パターン。身体・心の両面からのアプローチが必要。 |
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当院の特徴
料金について
※初回検査料金１０００円（別途必要）
◉ スタンダード：６０００円
「いま」抱えているお悩みに対して対応する施術。
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正／整体など慢性症状など。
◉ 全身調整：８０００円
全身を細部まで整えます。
姿勢・骨盤矯正と自律神経の調整のほか、
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正&整体など慢性症状が対象。
◉カラダメンテ：１００００円
とにかく疲れている方や多岐に渡る症状でお悩みの方、
体操指導希望の方、定期的に通えない方に向けてのカラダメンテナンス。
コースの詳しい説明はこちら⬇︎
》》各コース・料金の説明
院長プロフィール
名前： 新 良一（シン リョウイチ）
生年月日：1980年12月17日生まれ
家族： 妻と娘と息子の４人暮らし。
趣味：プロレス・コメディ・パントマイム・ウクレレ・読書
治療家歴：15年以上
詳しいプロフィール⬇︎
》》シンのプロフィール
ライフスタイルに合わせた整体
ひとりひとり環境は違います。生活背景や癖、性格や姿勢などすべて違います。ひとりひとりのライフスタイルに合わせた整体。痛みもなく「良い加減」を心がけた施術を行います。
滞り（体液）を良くして快適な身体へ
滞ることにより様々な症状として表現されます。その滞りを当院のアプローチにより快適に流れる状態へ。皆様の暮らしの小さな支えとなれるようにサポートします。
心身一如とカラダメンテ
心と身体は常に調和している。心が疲弊すれば、身体も疲弊します。逆もまた然り…心と身体の両方のケアを心がけます。どちらが欠如してもいけません。両方が伴って初めて好循環に向かいます。
心と身体は放っておくと必ず疲弊します。髪の毛や肌のお手入れなどと同じです。日々のケアが大切となります。身体のメンテナンスで通われている方も多いです。自分の心と身体に向き合う意識を高めます。
クライアントの声
グーグルへの口コミ
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骨盤矯正・姿勢不良・自律神経の乱れを中心に様々な症状に対応（肩こり・腰痛・慢性症状・産後の骨盤矯正・産後の整体・頭痛・不眠・耳鳴り・冷え性・生理痛・めまい・更年期症状・パニック症状・不安神経症・ストレスによる諸症状）などの状態を、鍼灸の国家資格保持者が整体します。あなたの暮らしの小さな支えとなれるように全力で向き合って一緒に整えていきましょう。
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