蒸しタオルの効果と作り方

店主：シン

簡単！自宅で出来る温熱養生です。アナログですが、昔から伝わる家庭の養生法です。私も日常に取り入れています。とても心地よいですよ。ぜひ、お試しください。

肩こり・腰痛・冷え・自律神経の乱れ、１日の目の疲れでお悩みの方にオススメなのが、蒸しタオルを使った温熱養生です。尼崎の整体院HARPOでは、施術の効果を高めるための日常のセルフケアとして蒸しタオルを取り入れることをオススメしております。自宅でも簡単に行え、血流促進・筋肉の緊張緩和・自律神経の調整など、整体的にも高い効果が期待できます。

蒸しタオルの作り方

電子レンジで作る方法

厚めのフェイスタオルを水で濡らし、軽く絞ります。
電子レンジ（500〜600W）で約1分〜1分半温めます。
取り出す際は火傷に注意して空気に馴染ませます。
患部や当てたい部位にタオルを乗せる。

お湯で作る方法

約60〜70℃のお湯をボウルに準備します。
タオルを浸してしっかり温め、軽く絞ります。
手で触って心地よい温かさを確認してから使用します。

どちらの方法でも、蒸しタオルは体を深部から温める自然な温熱法としてオススメです。

蒸しタオル３つの効果

血流を促進し、筋肉をゆるめる

温熱刺激によって血管が拡張し、血流がスムーズに流れるようになります。これにより肩こり・首こり・腰痛・目の疲れなどの原因となる筋肉の緊張がやわらぎます。

自律神経のバランスを整える

温めることで副交感神経が優位になり、心身ともにリラックス。整体でも重視される自律神経の調整に効果的で、睡眠の質向上やストレス緩和にも役立ちます。

内臓機能をサポート

お腹に蒸しタオルを当てると、内臓の血流が高まり胃腸の働きが整います。冷え性・生理痛・便秘・胃の不調などの回復のサポートとなります。

蒸しタオルのオススメ部位

首・肩まわり： デスクワークによるこりや疲れ
腰：慢性腰痛や冷え
お腹： 胃腸の不調・生理痛・冷え性
目元： 眼精疲労・リラックス・睡眠
後頭部：肩こり・目の疲れ・首こりなど

1日５分ほど、就寝前やお風呂上がりに取り入れるのがおすすめです。同じ場所を2〜3回繰り返してもOKです。※ 火傷には自己責任でご注意ください。

注意点

熱すぎるタオルはやけどの原因になります。
使用後は清潔に保ち、カビや臭いに注意しましょう。
高血圧や皮膚トラブルのある方は専門家にご相談ください。

整体と蒸しタオルの相乗効果

蒸しタオルは、整体の「ゆるめる」効果を高める非常に優れた方法です。当院では施術後、身体の循環を整えるために蒸しタオルを併用することをおすすめしています。

最後に

身体を温めることは、ゆるめること。蒸しタオル養生は、誰でも自宅でできる最高のゆるめるケアです。お試しください。わからなければ、ご来院の際にでも遠慮なくご質問くださいね。

※ 尼崎市で整体をお探しの方は、整体院HARPOにご相談ください。

当院の特徴

料金について

※初回検査料金１０００円（別途必要）
◉ スタンダード：６０００円
「いま」抱えているお悩みに対して対応する施術。
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正／整体など慢性症状など。

◉ 全身調整：８０００円
全身を細部まで整えます。
姿勢・骨盤矯正と自律神経の調整のほか、
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正&整体など慢性症状が対象。

◉カラダメンテ：１００００円
とにかく疲れている方や多岐に渡る症状でお悩みの方、
体操指導希望の方、定期的に通えない方に向けてのカラダメンテナンス。

コースの詳しい説明はこちら⬇︎
》》各コース・料金の説明

院長プロフィール

名前：新　良一（シン　リョウイチ）
生年月日：1980年12月17日生まれ
家族：妻と娘と息子の４人暮らし。
趣味：プロレス・コメディ・パントマイム・ウクレレ・読書
治療家歴：15年以上

詳しいプロフィール⬇︎
》》シンのプロフィール

ライフスタイルに合わせた整体

ひとりひとり環境は違います。生活背景や癖、性格や姿勢などすべて違います。ひとりひとりのライフスタイルに合わせた整体。痛みもなく「良い加減」を心がけた施術を行います。

滞り（体液）を良くして快適な身体へ

滞ることにより様々な症状として表現されます。その滞りを当院のアプローチにより快適に流れる状態へ。皆様の暮らしの小さな支えとなれるようにサポートします。

心身一如とカラダメンテ

心と身体は常に調和している。心が疲弊すれば、身体も疲弊します。逆もまた然り…心と身体の両方のケアを心がけます。どちらが欠如してもいけません。両方が伴って初めて好循環に向かいます。

心と身体は放っておくと必ず疲弊します。髪の毛や肌のお手入れなどと同じです。日々のケアが大切となります。身体のメンテナンスで通われている方も多いです。自分の心と身体に向き合う意識を高めます。

クライアントの声

グーグルへの口コミ

尼崎市（塚口・武庫之荘・園田・三反田・立花・大西・杭瀬）を中心に神戸・西宮・伊丹・宝塚・大阪市豊中・箕面・滋賀など近隣から遠方の方まで来院いただいております。

アクセスマップ

阪急塚口駅より徒歩４分。
骨盤矯正・姿勢不良・自律神経の乱れを中心に様々な症状に対応（肩こり・腰痛・慢性症状・産後の骨盤矯正・産後の整体・頭痛・不眠・耳鳴り・冷え性・生理痛・めまい・更年期症状・パニック症状・不安神経症・ストレスによる諸症状）などの状態を、鍼灸の国家資格保持者が整体します。あなたの暮らしの小さな支えとなれるように全力で向き合って一緒に整えていきましょう。

※ 直接、相談してみたいと思う方はこちらの公式LINEからお気軽にご相談ください。