緊張型頭痛と片頭痛の違い：尼崎市塚口の整体院HARPO

店主：シン

頭痛は現代人の3人に1人が経験すると言われてます。特に「緊張型頭痛」と「片頭痛」は代表的な頭痛です。その原因やメカニズムや症状は異なります。生理学的・解剖学的な視点から2つの頭痛の違いを解説します。

緊張型頭痛とは？

原因と特徴

緊張型頭痛は、首や肩、後頭部の筋組織が慢性的に緊張することによって起こります。「頭が締め付けられるような痛み」という表現がわかりやすいです。

長時間のデスクワーク、スマホ、慢性的なストレス、姿勢不良による各身体組織へのストレスと緊張などが誘発因子となり、筋・筋膜の緊張から頭部への血流が滞り、痛み物質（ブラジキニンやプロスタグランジン）が放出されることで発生します。

メカニズム（生理学的視点）

筋肉の過緊張により血管が圧迫され、酸素供給が不足。その結果、筋内に乳酸や老廃物が蓄積。これが痛覚受容器（自由神経終末）を刺激し、三叉神経や後頭神経を介して脳に痛みが伝達される。鈍く締め付けられるような痛みが特徴です。

緊張型頭痛は、「頭全体が重い」「帽子をかぶっているような圧迫感」「締め付けられるような不快感と痛み」と表現されることが多く、慢性的に続くのが特徴です。

東洋医学的視点

東洋医学では、緊張型頭痛は「気血の滞り」や「肝気のうっ滞」によって起こるとされます。気の流れが悪くなり筋肉が硬直することで、頭への血流が妨げられるという考え方です。この「気と血の流れを整える」ことが中心となります。

片頭痛とは？

原因と特徴

片頭痛は、脳の血管が急激に拡張することで起こる頭痛です。主な原因はストレス、ホルモン変動、気圧の変化、睡眠不足、光や音などの刺激とされています。片側のこめかみ付近にズキズキと拍動性の痛みが現れ、吐き気や光過敏を伴うことが多いのが特徴です。

メカニズム（解剖学的視点）

まず、ストレスやホルモン変動によって脳血管が一時的に収縮。その後、反動で血管が急に拡張し、血管壁周囲の三叉神経が刺激されます。三叉神経からCGRP（カルシトニン遺伝子関連ペプチド）という神経伝達物質が放出され、血管周囲に炎症が起きる結果として、「ズキズキする拍動性の痛み」が生じる。と言われています。

片頭痛は神経血管性頭痛と呼ばれ、血管の拡張と神経性炎症が主な原因です。

東洋医学的視点

東洋医学では、片頭痛を「肝風上擾」や「肝陽上亢」と表現します。つまり、体内の気のエネルギーが上昇し過ぎる事で、頭部に熱・炎症が集中するという状態です。このため、「頭にのぼった気を下げる」施術（頭部冷却・自律神経の安定）が有効とされます。

緊張型頭痛と片頭痛の違いまとめ

項目	緊張型頭痛	片頭痛
主な原因	筋・筋膜の緊張・血行不良	脳血管の拡張・神経性炎症
痛みの性質	鈍い・締め付ける	ズキズキ・拍動性
痛む部位	頭・側頭部・後頭部・首・肩	片側（こめかみ～目の奥）
持続時間	数時間～数日	数時間～3日程度（発作的）
伴う症状	肩こり・首のこわばり	吐き気・光過敏・音過敏
改善しやすい方法	温め・ストレッチ・整体	静かな環境・冷却・睡眠
東洋医学的原因	気血の滞り	肝陽上亢・気の上衝

整体にできること

緊張型頭痛への整体アプローチ

• 後頭下筋群や僧帽筋上部の緊張緩和

• 肩甲骨・胸郭・背骨・頸椎の可動性

• 呼吸と自律神経のバランス調整など

筋緊張の原因である交感神経の過緊張を抑え、血流を改善します。温熱養生や軽いストレッチも有効です。

片頭痛への整体アプローチ

• 頭部の血管拡張を抑える施術はNG（強く揉むと悪化）

• 首〜背中の自律神経バランスを整える軽刺激（ゆらし整体など）

片頭痛は「休める」が原則。交感神経を刺激し過ぎず、全身の流れを穏やかに整える施術が求められます。

簡単養生のススメ

緊張型頭痛：首・肩に蒸しタオル、深呼吸、軽いストレッチ
片頭痛：暗い部屋で安静、頭を冷やす、強い光や音を避ける
両者共通：睡眠リズムを整える、姿勢調整

まとめ

緊張型頭痛と片頭痛は、一見似ていても原因も対処法も正反対です。緊張型頭痛は「筋肉と血流の問題」、片頭痛は「血管と神経の問題」。同じ頭痛でもアプローチを間違えると悪化することもあります。

整体では、それぞれのメカニズムに基づいて自律神経・筋肉・血流のバランスを整えることに注力します。身体のサインを正しく理解し、タイプに合ったケアが必要です。

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当院の特徴

料金について

※初回検査料金１０００円（別途必要）
◉ スタンダード：６０００円
「いま」抱えているお悩みに対して対応する施術。
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正／整体など慢性症状など。

◉ 全身調整：８０００円
全身を細部まで整えます。
姿勢・骨盤矯正と自律神経の調整のほか、
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正&整体など慢性症状が対象。

◉カラダメンテ：１００００円
とにかく疲れている方や多岐に渡る症状でお悩みの方、
体操指導希望の方、定期的に通えない方に向けてのカラダメンテナンス。

コースの詳しい説明はこちら⬇︎
》》各コース・料金の説明

院長プロフィール

名前：新　良一（シン　リョウイチ）
生年月日：1980年12月17日生まれ
家族：妻と娘と息子の４人暮らし。
趣味：プロレス・コメディ・パントマイム・ウクレレ・読書
治療家歴：15年以上

詳しいプロフィール⬇︎
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ライフスタイルに合わせた整体

ひとりひとり環境は違います。生活背景や癖、性格や姿勢などすべて違います。ひとりひとりのライフスタイルに合わせた整体。痛みもなく「良い加減」を心がけた施術を行います。

滞り（体液）を良くして快適な身体へ

滞ることにより様々な症状として表現されます。その滞りを当院のアプローチにより快適に流れる状態へ。皆様の暮らしの小さな支えとなれるようにサポートします。

心身一如とカラダメンテ

心と身体は常に調和している。心が疲弊すれば、身体も疲弊します。逆もまた然り…心と身体の両方のケアを心がけます。どちらが欠如してもいけません。両方が伴って初めて好循環に向かいます。

心と身体は放っておくと必ず疲弊します。髪の毛や肌のお手入れなどと同じです。日々のケアが大切となります。身体のメンテナンスで通われている方も多いです。自分の心と身体に向き合う意識を高めます。

クライアントの声

グーグルへの口コミ

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骨盤矯正・姿勢不良・自律神経の乱れを中心に様々な症状に対応（肩こり・腰痛・慢性症状・産後の骨盤矯正・産後の整体・頭痛・不眠・耳鳴り・冷え性・生理痛・めまい・更年期症状・パニック症状・不安神経症・ストレスによる諸症状）などの状態を、鍼灸の国家資格保持者が整体します。あなたの暮らしの小さな支えとなれるように全力で向き合って一緒に整えていきましょう。

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