自律神経の調整（自律神経整体）：尼崎の塚口の整体のことなら【整体院HARPO】

自律神経の調整

自律神経の調整に関連することは、下記に詳しく記載しております。まず下記の記事をお読み頂いてから本記事を読み進めてもらうと理解度も格段に変わります。お時間のある方は下記の記事も一緒にお読み下さい。理解して施術を受けるのと受けないとでは脳への入力のスピードも変化します。これはとても大切な事です。

》》自律神経について

》》頭蓋矯正について

》》呼吸について

当院の施術方法

当院で行う自律神経の調整方法についてお話します。自律神経が乱れると様々な不定愁訴を引き起こし多岐に渡る症状が現れます。加えて肩こり、腰痛、頭痛、背中痛など一般的な慢性症状にまで引き起こします。慢性症状には自律神経が深く関わっている。これは経験上、間違いありません。※ 個人差もありますしあくまでも私の経験上です。

慢性化しているものには自律神経がとても深く関係しています。その日だけの疲れなら「質のいい睡眠」で回復しますが、うまく回復しない場合、睡眠の質も悪くなるしその蓄積は不眠を引き起こしてしまう可能性があります。これらは自律神経の乱れが原因だと考えてもいいでしょう。不眠になるとオン・オフの切り替わるタイミングがありませんのでどんどん交感神経優位になり緊張状態が続くということです。下記の図は自律神経と各器官との繋がりを表しているモノです。

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自律神経の調整の３つのポイント

交感神経のトーンダウンさせる整体
ちょうど良い刺激で行う全身調整
呼吸・生活の質を向上させるお手伝い

当院で行う施術の【目的】

当院が自律神経に対して行う施術の大きな目的は『全身のバランスを整え、呼吸を整え、体液の循環を促進させること』です。各部位の歪みや筋肉の緊張、関節の可動域の状態、血流の滞りを細かくチェックして調整します。やみくもに硬い部位を揉んだりしてもあまり効果は望めませんし、逆効果になる可能性もあります。刺激量に注意を払い、緩めなければいけないところはしっかり緩めていくという流れです。

自律神経の調整を行うことで全体のバランスが整います。そうすると自然と呼吸も変わります。呼吸が変わると体液循環も促進します。体液循環が促進されると回復力が低下している機能の向上も期待できます。機能が回復することで日常生活が楽になり、本来のエネルギーを取り戻すことができます。小さな変化を積み重ねていくことで必ず良い方向に進んでいきます。なぜなら人間には自己調整力(自然治癒力)が備わっています。自分の力を信じて習慣を変えるという意識がポイントになります。小さな変化を大切に感じ取ってより良い方向へ導いていくことに重点を置きます。そのために当院は自律神経の乱れの調整にも力を入れております。

自律神経が乱れる【原因】

冷え・疲労・ストレス・生活習慣
これらが自律神経を乱す大きな原因だと考えています。シンプルです。普段から感じている症状でもありますし、生活習慣も無意識レベルの事です。日々忙しくしていると忘れがちにもなります。当たり前のように感じている症状が実は危険信号です。多くは血液の循環不良が原因で自律神経のバランス異常を引き起こす事にもなります。血液循環不良を招くと筋肉も緊張し、悪循環のループに陥ります。冷えを起こさない環境を創る事、疲労回復のための意識を持つ事、ストレスの除去、生活習慣の見直し、とても難しいです。ですがこれらの症状としっかり向き合い解決していかなければなりません。それが自律神経のバランスを整えていくという事です。整体だけではどうこうできる問題ではありません。整体はそれらの環境を整えるためのひとつの手段だと思って下さい。

当院の施術方法

当院では安全な手技を中心に姿勢・骨盤矯正・内臓調整・頭蓋調整・筋肉のリリースを用いて全身の滞りを流す目的で施術を行います。さまざまな環境下での緊張が引き起こす循環不良を整えます。十数年培ってきた整体技術を症状や環境に合わせてフルに活用します。当院は国家資格である鍼灸の資格保持者でもあります。安心して受けて頂ける整体を提供するために現在も学び続けています。ひとりひとり環境や症状は違います。しっかりと向き合って整体しますので、安心してご来院下さい。「身体はひとつのユニット」「心身一如」の考えを元に施術しています。

施術による【結果】

なにより呼吸が変わります。身体のバランスが整います。
バランスを整えることで呼吸が自然に行える環境を創ります。なぜ呼吸が大事かというのには意味があります。ズバリ自律神経を整えるためです。呼吸の質を上げることにより体液循環の促進を促し、全身のエネルギーを高めていきます。そうすることであなた自身に備わっている自己調整力のスイッチが押されます。猫背や骨盤の歪み、自律神経、交感神経の抑制を狙って施術していくことで呼吸運動がしっかり行える状態になり血液・リンパの流れがすスムーズになります。

現代人は呼吸の浅い人が多いです。自覚的にも感じるのではないでしょうか？呼吸力の低下は血液・リンパの循環を滞らせます。様々なストレスをダイレクトに受け取り、そのまま放ったらかしにすると蓄積されます。それらの積み重ねが自律神経を乱れさせる大きなトリガーになっていることは間違いありません。ですから回復力を上げるために呼吸を整える、自律神経を整える整体を行っております。自然治癒力が最大限発揮できるような身体の環境を創ることが当院の最大の目的でもあり必要なことだと思っております。

大切なことは細部までヒアリングして細かく検査していくこと。それぞれの背景を知ったうえで改善点を一緒に見出す事。自律神経の不調といっても人それぞれに原因、症状は違います。あなたがどんな環境で、どのような状態なのかしっかりお聞きした上で施術プランを一緒に立てて整体します。

自律神経を整えるために必要なこと

自律神経を整えるには施術を受けて環境を良くするだけではダメです。あなた自身の生活習慣の見直しが必須になります。睡眠時間・食生活・不摂生など日々の生活の中でストレスを引き起こす要素をひとつずつ取り除いていくことが必要になります。これはあなたにしかできません。もちろんご家族の協力も必要になるかもしれません。それに運動や当院で行う自律神経の整体を組み合わせてトータルな健康維持が一番の近道です。規則正しい睡眠、バランスの取れた栄養摂取、適度な運動などセルフで出来ることは沢山あります。受け身ではなく自分で治していくという心持ちが回復への大きな力となります。

》》４０代からの自律神経の乱れ