肩こり~女性に多い慢性肩こり~

尼崎塚口の整体院HARPO/ 1月 12, 2018/ 肩こり/

女性に多い肩こりの説明。肩こりの原因と対策

肩こり〜女性に多い慢性肩こり〜

慢性化した肩こりでお悩みではありませんか?

日本人にとって肩こり・腰痛は
昔から当たり前の症状になっているのではないでしょうか?
一般的な認識ですし老若男女・年齢問わず多くの方が悩まされています。
特に女性肩こりを感じている方は多いです。

それには色々原因が考えられます。
例えば男性に比べて筋肉量が絶対的に少ない事、
構造的に肩こりになりやすい環境である事、
育児や家事といった男性とは違う環境下でのストレスがある事、
そして女性ホルモンが複雑に絡んでいて
年代によって肩こりやその他の症状に大きく関係している事。
当院に来院されている多くの女性の方が
慢性化した肩こりに悩まされている話を聞きます。

など、女性は肩こりの症状を訴える方が多いです。
その原因や対策をひとつひとつ紐解いていきます。
慢性肩こりは現代病のひとつです。
肩こりは様々な影響を受けますし引き起こします。

普段感じている症状だけにあまり気にしていませんが
この肩こりも自律神経や歪みと大きく関わっています。

【デスクワークによる肩こり】⇦クリック

【育児による肩こり】

【女性ホルモンと肩こり】

【女性の姿勢・構造による肩こり】

【肩こりと自律神経について】 ⇦クリック

肩こり整体の効果

当院で行う肩こり整体によって得られる効果は
自律神経や姿勢骨盤が整うことにより呼吸機能の回復です。
呼吸力を上げて痛みの原因である酸欠状態を回復させます。

呼吸をしっかり行うことで全身に栄養を送ります。
自律神経整えることで肩周辺の筋肉や筋膜の弛緩を促していきます。
姿勢を整えることでより最小のエネルギーで動かすことができるために
肩周辺にかかるストレスを除去していきます。

血液循環

リンパの流れの促進

肩関節の可動域向上

肩に関係する筋膜・筋肉の機能向上

それらを意識して施術を行います。

肩こりは治るの?

肩こりは多くの人の『当たり前』の症状になっています。
肩こりを治すためには自律神経を整えることに加えて
ご自身の生活習慣の見直しが必要になります。

たとえば

スマホを長時間見ている

姿勢不良

ジャンクフードばかり食べている

いつもイライラしている

質のいい睡眠をとっていない

湯船につからずにお風呂に入っている

軽い運動さえ怠っている

など、挙げると沢山ありますが不摂生をひとつでも減らしていく努力も大切ですよ。肩こりが起こりにくい環境を創ることが重要で、それはパッとできるものではありません。日々の積み重ねと生活習慣の見直しと思考を変えていく必要があります。

肩こりが慢性化して苦しいと言うことは身体が発する何かしらのサインです。しっかり身体に耳を傾けてケアしてあげてください!根本的に自分を守れるのは自分だけですが、私はそのお手伝いをさせて頂きます。

長年蓄積されてきたものがありますので、
一回で慢性化した肩こりがとれることはありません。

より良い状態へもっていくには
私だけではなくあなた自身の努力も必要です。

自分自身のカラダの状態に興味を持ってあげることは
その他の症状があったとしても回復への近道になります。
カラダの状態はココロの状態も表しています。
逆にココロの状態はカラダの状態も表しています。

肩こり一つにしても、
あなたの内から発している何かしらのサインです。

しっかり聴いて良い状態に持っていきましょう!

『肩が軽くなった!』
『そういえば最近肩こりを強く感じない!』
『疲れにくくなった!』

こういったことを体感できるように一緒に目指しましょう!!

 

肩こりの原因

肩こりの原因は
本当に幅が広く特定することは容易ではありません。

たとえば、長時間にわたるデスクワーク、
自律神経の不調、姿勢不良、呼吸の浅深、
日常生活による癖、日々積み重ねていくストレスによる緊張状態、
原因となる要素は、日々の生活でそこら中に散らばっています。

肩こりは筋肉の疲労から筋肉が硬くなり老廃物が流れなくなった状態。
流れが悪くなるというより《うっ血》状態になり血液を心臓へ戻す力、
流す力が弱くなっているということ。
放っておくとより血液の流れが悪くなり、
頭痛や吐き気・めまいまで引き起こしかねません。
悪循環を繰り返すことがいかに怖いことかわかりますよね。
多くの方は気づいていません。

肩こりが引き起こす病気

一概に肩こりといっても幅が広いです。
筋肉疲労からのもの、自律神経系が影響するもの、
そして内臓疾患から影響するもの。
内臓疾患から肩こりとしてサインをおくっていることも考えられます。

内臓疾患からくる肩こりの特徴

激しい頭痛

偏頭痛もそうですが、
何をしていても激しい頭痛を感じるなど、

かなりきつい頭痛を併発することがあります。
筋肉の緊張だけではなく自律神経の乱れが関係することもあります。
その場合は筋肉をもみほぐすだけではなかなかうまくいきません。
姿勢や骨盤を整えて、さらに呼吸力を高めて自律神経を整える必要があります。

背中痛 (左右)

場所によって様々な臓器の影響を受けます。
肝臓や胃、膵臓、時には腸の状態など。
構造的には横隔膜の影響を受けることもしばしばみられます。
動きに制限がかかることで背中への負担に繋がります。

めまい

肩首周りの筋肉が緊張してくると脳内への血流量や酸素量が減ってきます。
そうなった場合、めまい症状を引き起こす可能性があります。
筋緊張以外にも、自律神経が関わっていますので注意が必要です。
首や肩周りの筋肉を冷やさないこと、循環を良くすることが大切です

 

激しい動悸

激しい同期は自律神経症状のひとつです。さらには心臓の病気かもしれません。
本当に注意が必要ですので、かかりつけの病院で受信されることをオススメします。
もし異常が見られない場合は、姿勢や自律神経の崩れの場合もありますので
それらを整えることで呼吸力も上がり回復する可能性がありまあす。

息切れ

こちらの症状も自律神経の乱れの一つです。

不眠

こちらの症状も自律神経の乱れの一つです。

胸痛

心臓にトラブルがある可能性もありますので
かかりつけの病院でしっかり診てもらいましょう。

免疫が低下したり、胸郭の動きが悪かったり、
原因は多岐にわたりますが自律神経もそのうちの大きな要因です。
また、咳をし続けることで筋緊張を起こしてしまします。
など、寝ても覚めても同じように辛さが取れない慢性肩こりや
上記の症状を伴っている場合は
内臓疾患の疑いもありますので、
早急に医師の検査が必要ですよ。

人の頭の重さってどのくらいかご存知ですか?

5~6キログラムもあるんですよ!これってボーリングの玉の重さぐらいなんです。
普通に生活している中で常にボーリングの玉を頭と首で支え、
かつ安定させる為、
首から肩にかけてたくさんの筋肉が日々頑張ってくれいます。
疲労して当たり前です。


それに加え普段の姿勢の悪さ、癖、歪み、精神的なストレスが加わると…
想像できますよね。肩こりで苦しんでいるあなたは、まさにそんな過酷な状態なんです。

肩こりは筋肉的な疲労、精神的ストレス、
自律神経の不調からくるものに分けることができます。
筋肉はつながっています、単体で動いているわけではありません、
この考えがとても大切です。
ですので、肩だけが原因となっているのではなく、
腕のねじれ、骨盤のゆがみ、下肢からのねじれ
など様々な要因が考えられます。
肩こりって肩の筋肉のせいだけじゃないんですよ!

では、どうすればいいの? (対策)

当院では肩だけではなくあなたのカラダ全体を診ていきます。
どこに原因があるのか、筋肉疲労なのか、ストレス性のものなのか、
全身の状態をしっかり確認しながら丁寧にじっくりと調整していきます。

マッサージでグリグリやっても、その場は気持ちよくていいかもしれませんが気が付けば、またひどく凝っている…そんなことを繰り返していませんか?強い刺激は繊細な筋肉を逆に痛めつけることになるかもしれません。どれだけ押されても、揉まれても何も感じない…これって怖いことなんですよ。それでまた強い刺激を求めてしまう。これも悪循環ですよね。当院は無理やり強い刺激でグリグリとマッサージすることはありません。

いい刺激であなたのカラダが回復へ向かうようにサポートしていくこと。そしてよい状態がより長い時間維持できるように調整していくことを心掛けています。

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ライフスタイルに合わせた整体

ひとりひとり環境は違います。

生活背景や癖、性格や姿勢などすべて違います。

ひとりひとりのライフスタイルに合わせた整体です。

痛みもなく「いい加減」を心がけた施術を行います。

姿勢・骨盤矯正×自律神経調整

姿勢・骨盤矯正×自律神経の調整を行うトータルケア。

皆様の暮らしの小さな支えとなれるようにサポートします。

心身一如とカラダメンテ

心身一如とは
ココロとカラダは常に繋がっているということ。
ココロが疲弊すれば、カラダも疲弊します。
逆もまた然り…

ココロとカラダの両方のケアを心がけます。
どちらが欠如してもいけません。
両方が伴って初めて好循環に向かいます。

ココロとカラダは放っておくと必ず疲弊します。
髪の毛や肌のお手入れなどと同じです
日々のメンテナンスが重要なので
当院にはメントナンスとして通われている方も多いです。
自分のココロとカラダに向き合う意識を高めます。

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