「また朝から腰が重い」辛さ見過ごしていませんか？
朝、目が覚めた瞬間から腰に重だるさや痛みを感じる。ベッドから起き上がるのが憂鬱で、「今日も一日どうなるんだろう」と不安になる方も多いのではないでしょうか。
「昨日動きすぎたかな」「年のせいかな」とつい自己解決しがちですが、朝の腰痛は単なる筋肉疲労ではないケースも少なくありません。
原因①：椎間板への負担（寝姿勢・マットレスの問題）
椎間板は夜間の横になっている間に水分を吸収して膨らみます。そのため朝は椎間板内圧が高くなりやすく、硬いマットレスや不良な寝姿勢が続くと、朝起きた直後に痛みが出やすくなります。特に「動き始めに痛く、少し動くと楽になる」という方はこのパターンに多く見られます。
セルフケア
仰向けで寝るとき、膝の下にクッションを置くと腰への負担が軽減します。横向きの場合は、両膝の間に枕を挟むと骨盤の歪みを防げます。
原因②：骨盤・姿勢の歪みによる筋肉の過緊張
日中の姿勢の悪さや長時間同じ体勢が続くと、骨盤が歪んで腰周りの筋肉が慢性的に緊張します。この緊張は夜寝ている間も続き、翌朝まで持ち越されることが多いです。
「いつも同じ方向を向いて寝てしまう」「デスクワークが多い」という方に多いパターンです。
原因③：自律神経の乱れによる筋肉の硬直
自律神経が乱れると、夜間に体がしっかりリラックスできず、筋肉が緩みきらないまま朝を迎えることがあります。ストレスが多い時期や睡眠の質が低下しているときは特に注意が必要です。
「ぐっすり眠った感じがしない」「朝から疲労感がある」という方はこのパターンかもしれません。
セルフケア
就寝前にぬるめのお湯（38〜40℃）に10〜15分入浴する習慣をつけましょう。副交感神経を優位にし、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
整体ハーポのアプローチ
整体ハーポでは、朝の腰痛を「その場の痛みを取る」だけでなく、「なぜ繰り返すのか」の生活での癖から考えて原因から施術します。
- 全身の姿勢・骨盤のバランスチェック
- 自律神経の状態を確認した施術
- 日常生活でできる体操指導
国家資格を持つ院長が一人で丁寧に診るからこそ、細かな変化を見逃しません。
まとめ
朝の腰痛は「疲れているだけ」と放置しがちですが、原因を特定して適切にケアすることで改善できるケースがほとんどです。「朝だけ痛い」「起き上がりがつらい」という方は、ぜひ一度整体ハーポへご相談ください。
当院の特徴
料金について
※初回検査料金１０００円（別途必要）
◉ スタンダード（日々の整体）：６０００円
「いま」抱えているお悩みに対応する施術。
主に慢性症状の整体で身体を調整します。
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正／整体など慢性症状など。
◉ 全身調整（暮らしの整体）：９０００円
全身を細部まで整えます。
姿勢・骨格・骨盤調整、自律神経の調整のほか、
肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・膝痛・眼精疲労、
股関節痛・産後の骨盤矯正&整体など慢性症状が対象。
コースの詳しい説明はこちら⬇︎
》》各コース・料金の説明
院長プロフィール
名前： 新 良一（シン リョウイチ）
生年月日：1980年12月17日生まれ
家族： 妻と娘と息子の４人暮らし。
趣味：プロレス・コメディ・パントマイム・ウクレレ・読書
治療家歴：15年以上
詳しいプロフィール⬇︎
》》シンのプロフィール
ライフスタイルに合わせた整体
ひとりひとり環境は違います。生活背景や癖、性格や姿勢などすべて違います。それぞれのライフスタイルに合わせた整体。痛みもなく「良い加減」を心がけた施術を行います。
滞り（体液）を良くして快適な身体へ
滞ることにより様々な症状として表現されます。その滞りを当院のアプローチにより快適に流れる状態へ。皆様の暮らしの小さな支えとなれるようにサポートします。
心身一如とカラダメンテ
心と身体は常に調和している。心が疲弊すれば、身体も疲弊します。逆もまた然り…心と身体の両方のケアを心がけます。どちらが欠如してもいけません。両方が伴って初めて好循環に向かいます。
心と身体は放っておくと必ず疲弊します。髪の毛や肌のお手入れなどと同じです。日々のケアが大切となります。身体のメンテナンスで通われている方も多いです。自分の心と身体に向き合う意識を高めます。
クライアントの声
グーグルへの口コミ
尼崎市（塚口・武庫之荘・園田・三反田・立花・大西・杭瀬）を中心に神戸・西宮・伊丹・宝塚・大阪市豊中・箕面・滋賀など近隣から遠方の方まで来院いただいております。
アクセスマップ
阪急塚口駅より徒歩４分。
骨盤矯正・姿勢不良・自律神経の乱れを中心に様々な症状に対応（肩こり・腰痛・慢性症状・産後の骨盤矯正・産後の整体・頭痛・不眠・耳鳴り・冷え性・生理痛・めまい・更年期症状・パニック症状・不安神経症・ストレスによる諸症状）などの状態を、鍼灸の国家資格保持者が整体します。あなたの暮らしの小さな支えとなれるように全力で向き合って一緒に整えていきましょう。
※ 直接、相談してみたいと思う方はこちらの公式LINEからお気軽にご相談ください。
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