産後の骨盤矯正・産後の不調整体

尼崎塚口の整体ハーポ/ 1月 12, 2018/ 産後の不調・骨盤矯正/

【産後の骨盤矯正・産後整体】

img_2610

産後整体・骨盤矯正の【目的】

産後の骨盤の歪みついてお悩みのママさんがたくさんいらっしゃいます。
このページでは産後の骨盤矯正について詳しく記載しています。
まず知ってほしい当院の産後整体・骨盤矯正に対する考えです。

当院の産後整体の目的は3つ

・育児のしやすい環境を創ること
・ママの「息の整う」空間を提供すること
・暮らし(育児)のサポートをすること

産後整体・骨盤矯正の【効果】

まずご理解いただきたいのが、骨盤を矯正したからといって
ダイエット効果になるだとか、ウエストが引き締まるだとか、
そういう類の過剰な広告宣伝のような夢みたいなことはできません。
できればやっていますし、そんなことでできれば苦労しません。
結果として引き締まることはあっても美容ダイエット目的では難しいです。

あくまでも、目的はママの身体を整えていくこと。
妊娠中期から後期にかけて骨盤や体にかかる負担があります。
それが出産したからといってすぐに元に戻るわけではありません。

さらには出産した瞬間から育児が始まります。
激変する日常の中での歪みや疲労を取り除くことに力を注ぎます。
当院にできるのはママの身体を全体として整えて
辛く感じている症状を取り除いていくことです。
ひとつの要素として骨盤矯正というものがあります。

産後骨盤が歪む【原因】

歪む原因は出産前の姿勢や癖の影響も受けています。

それは頭の隅に置いといていただいて
ママの身体は妊娠すると常に変動しています。
妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌されます。
出産しやすくするために靭帯や関節を緩める役目があります。
※下記にて詳しく説明します。

そんな環境でお腹は大きくなり生活動作も変化していきます。
そうやって徐々に歪みとして表現されていきます。

妊娠中期になると骨盤は後傾します。
そして赤ちゃんも大きくなる後期になると骨盤は前傾する。
というのが、妊娠期のママの身体の変化です。
出産後はすぐに完全に戻るわけではなく時間をかけて戻っていきます。

産後骨盤矯正ってどれくらいの期間がいいの?

産後の骨盤矯正は産後1ヶ月半~6ヶ月の間の4ヶ月間が有効。
と言われていますが、これも諸説ありましていろいろな情報があります。
当院の考えはママが外に出る余裕・気持ちの余裕ができたタイミングでokです。
無理やり整体に行くことになっても逆にストレスになる恐れもありますので、
そのあたりはご自身の身体と体力の戻り加減と相談してくださいね。
目安は1ヶ月半〜とお伝えしております。

出産時に緩んだ骨盤は産後3~6ヶ月程度かけて元の状態に戻ると言われています。
妊娠から出産までの間、リラキシンというホルモンが分泌し、関節や靭帯を緩めます。
出産した後も数日〜数ヶ月分泌しているとも言われています。
緩んだ状態で、育児が始まりますので、育児よる歪みも生じてきます。
それは出産したからではなく妊娠以前の生活習慣や癖などからの歪みの影響もあります。
ですので、この緩んでいる時期に調整してあげることがとても大切です。

出産してママになると時間のリズムが激変します。
産後すぐに矯正を!というのには無理があります。
赤ちゃんは待ってはくれませんし怒涛の日々が訪れます。
ですから、当院は無理やりすぐに受けてくださいとは言いません。
ママの時間が作れる環境と気持ちがとても大切だと思いますので
まずは育児に集中してもらって落ち着いてからじっくり受けてください。
整体を受けることがストレスになってしまっては意味がありません。
そこはしっかり自分と向き合いながら産後整体・骨盤矯正を受けることをオススメします。
整体や骨盤矯正に加えご自身で行うセルフケアを行うことでより早い回復が望めます。
当院に来院された際には骨盤の状態だけではなくその他の症状も遠慮なくお伝え下さい!

産後の骨盤の歪みによる【症状】

産後はホルモンバランスの乱れ、睡眠不足など、生活のリズムも激変していきます。
準備しているとはいえ、実際にリアルタイムで生活してみると自分のカラダのことは
二の次になってしまいます。気づいた時には体調を崩されている方が多いです。

めまい、背中の張り、頭痛、肩こり、腰痛、恥骨痛、膝痛、など
産後の症状は多岐にわたり、一概に骨盤の歪みだけが原因とは言えません。
もちろん骨盤を整えていくことは重要です。同時に当院では自律神経も整えます。

どんな症状であれ
骨盤矯正すればオールオッケーなんてことはありません。
身体は全身繋がっていてそれぞれに連携して動いています。
どこかしらに不具合が生じた場合は、色んな作用が働いていますので
そういったことも考えながら一緒に紐解いていきたいと考えています。

常に緊張状態にあるまま、ただ骨盤矯正を施してもすぐに元の状態に戻ります。
持続するカラダの環境を構築していかなければ意味のないものになってしまいます。
産後のママさんのカラダの状態はかなり繊細です。丁寧に状態を把握していくことが大切。
強すぎる刺激や無理矢理バキバキさせるのは、身体の負担になるかもしれません。
まずは全身を整えて、あらゆる緊張を緩和しつつ骨盤の調整をしていきます。
少しでもカラダの環境を良くして、育児に専念できるように気持ちを込めて整体しています。

※子供連れで来院される方も多いので、遠慮なくお伝えくださいね!

産後の運動と【対策】

激しい運動はオススメできません。
体力も戻りきっていないですし、育児による疲労もあります。
そんな環境の中で激しい運動をすると余計に不具合が生じる可能性があります。

産後のママにとって必要不可欠な運動があります。
まずはそういった必要な運動から始めて徐々に身体を調整していきましょう。
あせらずにゆっくりでいいので、続けていくことが重要ですよ。

出産により「腹筋」や「骨盤底筋」という筋肉が機能低下を起こしています。
これら骨盤や身体を支える筋肉は女性にとって重要な筋肉ですので
当院ではまず腹筋や骨盤底筋のセルフケアをオススメしています。

産後に気を付けること

産後はどうしても自分のことは二の次になります。
赤ちゃんを抱っこすることも増えて常にストレスのかかる状態が続きます。
そういった日常のの中で様々な症状を引き起こす可能性があります。
ホルモンバランスの乱れもそうですが肉体的なストレスもかかっています。
特に意識してもらいたいことは『冷やさない』ということです。

すぐにできる簡単なことがしっかりあたためる!です。
血流を促進させて回復力を上げてあげることが非常に重要になります。
特におなかや手足首には注意を払ってあたためてあげることが大切ですよ!

※メールからのお問い合わせはこちらから

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

題名:(例)予約の件です。など

メッセージ:ご希望日・ご希望時間帯・連絡先・症状など(必須)


※産後の不調について知ってほしいこと!⇩

※ 骨盤の仕組み・矯正について詳しくはこちら⇩


産後の症状でお困りではないですか?

肩こり、腰痛がひどくなって辛い
様々な関節の痛みを感じるようになった
なかなか体重が戻らない
授乳の時、とにかくだるさを感じてしまう
肩から首にかけてしびれることがある
腰から足にかけてしびれることがある
股関節が痛む、または何か違和感を感じてしまう
出産後、尿漏れするようになった
なんだか骨盤の安定が悪い気がする
出産前より手足がむくんだり、冷えるようになった
なかなか寝付けなくなった
なぜかイライラしてしまう

などなど、産後、お母さんに起こるカラダの症状は多種多様で人によって違います。
それだけ出産前と出産後のカラダの環境が変化してしまうということです。

※メールからのお問い合わせはこちらから

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

題名:(例)予約の件です。など

メッセージ:ご希望日・ご希望時間帯・連絡先・症状など(必須)


産後の骨盤矯正って何?

その前にまず、知っておいてほしいこと。
妊娠すると「リラキシン」という全身の靭帯を緩めるホルモンが分泌されます。
簡単に言うと骨盤を安定させているベルトが緩んで不安定になる状態です。
このホルモンが分泌するおかげで、スムーズに出産できるんです。
ですが、出産後もこのホルモンの影響で骨盤も緩んでしまうんですね。
そして、お母さんはそのまま育児に入ります。日々の育児に追われ生活してく中で、
無意識にストレスを与えてしまい、気が付いた時には様々な症状を抱え込んでしまいます。


妊娠中お母さんの骨盤は前傾になっています。反り腰の状態!

おなかに大きな赤ちゃんがいるので、お母さんのカラダは重心を保とうとします。
そうすると、普段重力を分散するためにある背骨のS字カーブも崩れてしまいます。
そのせいで様々な関節や筋肉に負担がかかり、それが痛みやだるさへと繋がっていきます。
それは妊娠中のことだけではなく、出産後も継続されます。
だって、十日十日という長い期間がんばっているんですから。クセづいてしまって当然です。

注目してほしいのがここからです。骨盤の底には骨盤底筋という筋肉群があります。
女性にとってすごく大切な筋肉です。妊娠・出産によりダメージを受けるのが骨盤底筋群です。
女性は加齢によるホルモンバランスの関係で緩みやすくなります。骨盤底筋が緩むことで、
肛門や膣、尿道が開いたままになったり締まりにくくなります。そこにくしゃみなどで腹圧がかかると、
尿漏れやひどい場合は子宮脱などが起こります。また、ぎっくり腰も起こしやすくなります。
骨盤底筋の状態を整えてあげること、セルフケアで調整してあげること、
この2点がとっても大切になってきます。しっかり整えることが当院の整体の目的です。

産後の骨盤底筋群の状態を改善すれば、下腹ポッコリや尿漏れ、生理不順、不妊、
不安感や不安定さなどの様々な不調から改善されます。O脚の予防・改善にも繋がります。
骨盤底筋について

産後骨盤矯正の関連記事

骨盤矯正について

自律神経について

肩こりについて

腰痛について

当院の特徴

ライフスタイルに合わせた整体

ひとりひとり環境は違います。

生活背景や癖、性格や姿勢などすべて違います。

ひとりひとりのライフスタイルに合わせた整体です。

痛みもなく「いい加減」を心がけた施術を行います。

姿勢・骨盤矯正×自律神経調整

姿勢・骨盤矯正×自律神経の調整を行うトータルケア。

皆様の暮らしの小さな支えとなれるようにサポートします。

心身一如という考え

心身一如とは
ココロとカラダは常に繋がっているということ。
ココロが疲弊すれば、カラダも疲弊します。
逆もまた然り…

当院はココロとカラダの両方のケアを心がけます。
どちらが欠如してもいけません。
両方が伴って初めて好循環に向かいます。

クライアントの声尼崎市塚口整体ハーポ

アクセスマップ

骨盤矯正・姿勢不良・自律神経の乱れ・肩こり・腰痛・慢性症状・産後の骨盤矯正・産後の整体・頭痛・不眠・耳鳴り・めまい・更年期症状・ストレスによる諸症状などの状態を鍼灸の国家資格保持者が整体いたします。

あなたの暮らしの小さな支えとなれるように
全力で向き合って一緒に整えていきましょう。
ご相談・ご予約お待ちしております。

LINEで予約
※メールからのお問い合わせはこちらから

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

題名:(例)予約の件です。など

メッセージ:ご希望日・ご希望時間帯・連絡先・症状など(必須)


塚口・武庫之荘・園田・立花・伊丹の整体
慢性肩こり・慢性腰痛・姿勢骨盤矯正・自律神経失調症のことなら

尼崎塚口の整体HARPOのTOPページはこちら

住所:〒661-0012 兵庫県尼崎市南塚口町1-4-2レオロイヤル塚口駅前104
TEL:06-7182-1741  完全予約制
日々のブログ:ハーポのブログ
予約状況などの専門ページ:こちら